切勿妄想，一切随缘。当脑袋空空的时候，就不会想很多无关的事情，更不会容易焦虑。但在我们生活和工作中，就算你不想都不行，因为身边的环境，包括家庭的组建等等，始终会有焦虑和压力带给你，我们一起看看这些常见的高水平压力和焦虑产生的地方。
越来越多的人倡导极简生活，选择隔离压力：
曾经的乔布斯最喜欢的一个运动就是“冥想”，不管无论如何都会给自己做冥想的练习，为的是让自己能够有安静的思考时间，而从他的穿着、还有他的办公室的地方，都是倡导极简生活，衣服总是那一套，上面黑色体桖、下面牛仔裤，办公室就是简单的桌椅，还有瑜伽垫，几百平方的办公室显得空荡荡的。
现在的生活，往往家里很多的东西，有的时候家里堆了很多没有必要的东西，但是就是舍不得丢，因为这个是自己，不愿意承担损失的这个痛，还有就是现在的各种营销手段，往往利用人的贪便宜心理，找尽各种诱饵，让你继续买买买，就拿简单的例子来说：“明明你只需要买一个物品，但是为了满减，如是你就开始凑单，一下子就凑了三件商品，发现拿回来之后，只能用上一件，其余的两件就堆在家里”。
小编自己也是一个典型的例子，为了买书，每次购买的时候总是会拼单，因为有满减，觉得满减更划算，最后买回来的书有些没看丢在那里，发现后面忘记了，竟然要看这本书的时候，竟然又从网上购买了同一本，反而提高了购买的成本。
在以后的日子尽量给自己减少杂物，不要过多的消费，给自己制造不必要的焦虑和压力。
奶爸的出现，在倡导一种家庭责任，更是缓解妻子的压力：
在一个家庭里，往往更容易焦虑的是妻子，因为这和妻子所从事的事情有着很大的关系。回到更久以前的时候，一个家庭生孩子和带孩子的事情，基本全都是妻子的事情。不过现在还好，在我们的身边越来越多的奶爸出现，缓解妻子的压力。
一个家庭中所要做的事情，往往都会分工的比较明显，丈夫更多的时候在家里做着可以提前或则可以延后的事情，而妻子则不同，更多的从事着不可延迟，需要立马去做的事情，例如：带娃、煮饭烧菜等等，这就是她们往往体验着高水平压力和焦虑的事情。不过现在好了，更多的奶爸出现，为自己的妻子缓解压力，承担起一部分即刻要做的事情的责任。
还有很多这样思想的人，女的就应该做家务，男的只是做些简单的重体力家务活的话，这样不会给到妻子在缓解压力上，给到帮助。
在工作中，我们要学会避免”二手压力“：
你是否经常遇到同事对你抱怨、发牢骚，在跟你沟通的时候，满满的负面情绪向你扑过来，最后你也会被浸泡在这个满是负面情绪的环境里，慢慢的自己也变得更加焦虑。
在小编的职场中，曾经遇到过很多这样的人群，记得自己有一次特别生气，因为对方总是给自己灌输负面思想，让我实在受不了，导致自己直接爆发，这也是自己无法及时梳理掉负面情绪，没有这个能力，所以把对方传递的负面情绪积累到一块，最终产生爆发。
因为这样，自己也曾经发过牢骚，有的时候会不知不觉中，进入这样一个环境，和同事一起产生抱怨，因为人有个不好的东西”欲望“，一个人的欲望总是满足不了，当你拥有1000块钱的时候，你想拥有2000，拥有2000就想4000，慢慢的用无止尽，所以没有控制自己的欲望，最后被负面思想所主导，沦落成一个满是负面情绪化的人，当你遇到一点点不顺，就很容易产生焦虑和紧张感，始终觉得自己处在不安全的位置，谁都有可能伤害到你一样。
如果可以的话，可以帮助同事梳理负面情绪，当你发现自己给的帮助，根本不奏效时，请立马逃离这样的环境，不然自己也会陷入进去，因为负面情绪的影响力非常大。
学会理性思考，避开焦虑陷阱和贩卖焦虑的那群人：
现在的移动互联网环境，很容易产生一个新物种出来，每当我们不去了解，最后到错过了以后，才发现自己失去了机会，如果没能够及时梳理好，容易产生焦虑。
在我们的朋友圈，经常能见到这样文案，你错了啥啥啥、然后又错过了啥啥啥、现在你还想错过啥啥啥吗？这个很明显，就是在制造焦虑，贩卖焦虑机会，因为人最忌讳就是自己的失去，失去的痛最痛，往往在失去中，男生更在意失去的痛，在网上不是有这么说来着，当女方没有决定和男方结婚的时候，最后不要收对方的礼物，不然到分手的那一刻，全部叫你还回来，因为男生更容易记住痛，这是大脑形成的原因。
你失去了啥，现在不能在失去，就是让你感觉到失去的焦虑，让你一定要抓住机会。
2019年，远离焦虑，学会合理的避免负面骚扰，走向简单的思考和生活！
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