2019年1月第四周复盘总结

2019年1月第四周复盘总结

我开始美丽的际遇　　

你来自东或西　　

都没有太大的关系　

都听你　　

因为始终和你前进　　

回忆并肩旅行　　

我愿意陪着你去东和西

今年年会表演节目一段喜欢的歌词开启上周的复盘

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

一、睡眠：

回顾目标:22:30睡觉5:00起床

评估结果：1.24日早6:30起床，其他5点起，睡觉基本都是10点之前就睡着了。

分析原因：不知道是起太早还是什么原因，晚上总是困的很早，明明看着书也是不知道就睡着了。

总结经验：上周午睡30分只睡了一次，可能影响到晚上的作息，总体来说还是不错的。

本周目标：晚22:30——早5:00

二、运动：

回顾目标:快走3次以上

评估结果：一次没有完成

分析原因：白天会排练舞蹈2小时以上的时间，就懒得快走了，一次超5000的也没有。

总结经验：舞蹈是很特别的存在，一开始特别别扭，动作又复杂，熟悉后又感觉舞蹈特别累，而且学起来特别有意思，也算是一种新的尝试。

本周目标：马上年会，继续排练舞蹈

三.饮食：

回顾目标:清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，好好吃饭

评估结果：不健康饮食有妈妈炸的丸子和藕夹，方便面一次，拉皮一次。

分析原因：上周公司食堂工作人员请假，顶替做饭的做的经常糊，吃饭上周特别扎心。

总结经验：幸好我每次饭前喝一杯白开水，饭后喝乌龙茶刮油，不过还是要注意，坚持到放假。

本周目标：保证不暴饮暴食，饮食尽量清淡，聚会注意少吃油腻，不饮酒。

关于读书

2019年1月第四周复盘总结

微信听书(1小时38分）

21.[美]伊藤穰一，杰夫·豪《爆裂：未来社会的9大生存原则》本周听8-12章

正如威廉·吉布森指出：“未来已来，只是尚未流行。”《爆裂》便是来自未来的明信片。

微信读书（7小时22分钟）

7.洪晃《张大小姐》感觉这个大小姐真是很失败，居然连自己的儿子都不认识，还轻易的放弃。

8.（美）多尔西《股市真规则》通读第一遍，有些地方需要再次精读。

9.东野圭吾《假面前夜》人人戴假面，假面又各有不同

上周组队中了六天的无限阅读，所以格外宠爱微信读书。

网易公开课

26.（美）史蒂芬·列维特、史蒂芬·都伯纳《魔鬼经济学》取材日常生活，以经济学的方式来探索日常事物背后的世界。脑洞大开啊！

27.[美]彼得·希夫 / [美]安德鲁·希夫《小岛经济学》听这个让我想起了长投的捕鱼游戏，我想大概借鉴了。

喜马拉雅听——喜马讲书

28.本杰明.格雷厄姆《聪明的投资者》刘美解读，资产投资策略等。

29.季凯帆《解读基金》书签客解读，明确投资目标、选择基金品种和制定投资策略等方面，基金入门可读。

30.邱国鹭《投资中最简单的事》卢如是解读，分享了易于普通投资者学习、操作的投资方法。这本书打算加入精读计划，详细看一下。

总结: 读书这个事我是认真的，上周打算的也已经完成，听书是一个导向，如果遇到需要的就会加入读书计划。

改进：本周是放假前最后一周，争取多读吧，因为年前各种聚会。

自我实现

一、写作25万字

2019年1月第四周复盘总结

总结：截止目前共完成115篇文章，共计25万字，获得了3865个喜欢，粉丝867。

日更的每一天都是我倒逼自己进步的过程，无经历不成长，坚持初心！

改进：故事类是自己欠缺的方面，写作知识类也需要学习，慢慢加入计划。

一、得到App学习

完成每日得到学习20分钟。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法20分钟

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词30分钟

四、小打卡写作学习

每天都有学习完成，目前打卡89天

五、网易云课程

报名参加了1万小时计划，每天40分，完成

《通过睡姿了解你的性格》5′10″

《袜子和内裤到底能不能放在一起洗？》02′16″

《真相:戴耳机听歌真的会导致耳聋吗？》03′11″

娱乐休闲：

纪录片:

《年味》第2集，不是不想回家，是因为自己没有挣够钱没有完成对父亲的承诺，回家的方式无论是什么，那颗回家的心都是那么急迫，小年了，愿每个游子都有家的归属。

电影CCTV6：

在家电视跟着家人一起看了三部电影，感觉很不错！

6.《师父》廖凡、宋佳、蒋雯丽演的真好，到最后遗憾的是宋佳没有独自离开，等到最后，而廖凡却以为她坐前一列火车已经走了，遗憾错过，最后蒋雯丽过来，宋佳说我男人犯的事，我来担，瞬间戳中你的心。记不清演员电影饰演的名字，用演员名字代替。

7.《降魔传》由郑凯和张雨绮主演，金童玉女的感情挺让人感动，有欢笑有感动，连我小侄女都愿意看，也算是吸粉了。

8.《坑爹游戏》于谦、黄一琳、汪东城、李立群主演，讲述亲情，其实是很一般的故事情节，但是在很多情节中我却莫名的感动，想起很多和爸妈相处的回忆。

2019年1月第四周复盘总结

总结:你的地图是一张白纸，所以即使想决定目的地，也不知道路在哪里。可是换个角度来看，正因为是一张白纸，才可以随心所欲地描绘地图。一切全在你自己。对你来说，一切都是自由的，在你面前是无限的可能。——东野圭吾 ​​​