楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之吉祥式，敬礼式和至善坐复习
2，健身目的：巩固知新。
3，训练时间：9时28分开始。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程6分钟，复习三个体式，每个体式两分钟。
特色复盘：5项
1，感受：把三个动作在大脑中温习一遍。
2，精进：
☞提炼一个点：每个人体式都有两个动态动作。
☞智慧手印，双手合十，敬礼式。
☞两个坐式锻炼腹腔。
3，问题：动作不够流畅，居然忘记动作了。
4，建议：看来，下次要学习研究动作的来源。
5，其它：这是一次瑜伽练习的升级。
这是瑜伽练习的4.4版本。4.3版本是逐步开始练习动态瑜伽体式。
4.4版本的核心是每三个体式后，说用一天来复习与巩固。否则，练习越多，丢得越多。因此，4.4版本，是瑜伽的复盘规则确定。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限「点击关注」
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之吉祥...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。 每日一练，绽放笑颜 复盘精华...
本文标题：每日一练©瑜伽/复盘三式0402
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/utkwbqtx.html
网友评论