人到中年没有减肥顾虑，可以多吃？

很多人年轻的时候非常注重自己的形态保养，到了中年以后，工作、事业、家庭都趋于稳定了，于是有的人便不再注意自己的身材，吃得越来越多。其实，中年人吃得太多不仅影响形体美观，而且对健康不利。

首先，吃得太多会加大消化系统的负担，易导致消化不良。未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质。而这些毒素和致癌物质不但易使人患肠道疾病，还会被肠道吸收，透过心脑屏障，损害中枢神经系统，使人衰老。其次，吃得太多会损伤细胞，加速其老化。

人们呼吸时吸收的氧，有2%被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧能导致细胞损伤、动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡。而人体摄入的能量越大，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。

此外，科学研究证明，饱食后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞”的生长因子会比不饱食时增长数万倍，而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血氧供应不足、脑组织萎缩和脑功能退化，最终导致痴呆，甚至缩短人的寿命。

由此可见，为了身体健康，中年人一定要注意控制饮食，不能随心所欲地大吃大喝。