群友问：

平时动的时候意识向内收和静坐适合闭眼向内收，占比多少合适，两种效果比较怎样

心智玩家答：

刚刚开始的时候，主要是练习在静坐中的意识内收。

等，静坐中意识内收的感觉很强了，也就是「劲」出来以后，意识能守得住了，再逐步地运用到动态的生活、工作中。

二者，并没有占比的规定，最后，想要达到的目标就是：三返昼夜，也就是意识能够时时刻刻都能内守住。

但是，这是一个远期的、终生的目标，一开始不用去追求。

不管是在静坐中的意识内收 ，还是在动态中的意识内收，两者是一样的。

---

​群友问：

[抱拳][抱拳][抱拳]那么正心这一步的清理，老师都是在闭眼静坐中清理那些信念的吧

心智玩家答：

「正心」的练习做熟练了，其实睁眼、闭眼作都是一样的，静态、动态作也是一样的。

---

​群友问：

[抱拳][抱拳][抱拳]有没有在放松状态，或者初学时开始先放松

心智玩家答：

其实意识往里收的时候，肉体自然会放松。

我不太主张一开始引导大家去注意肉体的放松，因为那样会让大家的注意力都停留在肉体、呼吸上。

我们的玩法是，一开始就直接跳过肉体感觉，直接到最里面的，内在意识本身。

我们这里有不少人，可能学过传统的打坐、入静。

传统的做法，最大的问题就是把人所有的注意力最终都局限在肉体上。

所以要学会格物，忘掉原来学的那些东西，把您的所有的注意力，跳过肉体感觉，直接收到内在意识中。

---

​群友问：

这和无色界定区别在哪里，比如非想非非想处，无所有处定这些

心智玩家答：

最好忘记您原来学的那些名词，就安这里的玩法玩。

这里的玩法非常单纯、直接，等您玩儿明白了，自然知道所对应的是什么。

就像那天有个网友一下子悟明白了「三返昼夜、用师万倍」的含义一样。

靠理解，您永远不可能理解明白的。很多东西，就得靠自己去践行。