非药而愈

【郑重声明，本文原创，文责自负。】

本文参与书香澜梦第100期“非”专题活动。

说句实话，几年内无数次往返医院的感受使我看到医生，成堆的药时，内心深处便会不由自主地产生反感与抵制的情绪，但因病又不得不硬着头皮再约医生，继续吃药。空闲之余，我看了很多与疾病有关的书，从中也得到了一点启发和想法：自然界的一切都有自我调节，自我清洁，自我恢复的功能。人是自然界的一部分，是否也意味着身体可以进行自我自愈呢？

西芹汁，混合蔬菜汁，某利的有机维生素片等，都曾被我纳入试一试的清单中，但体感以及效果都甚微。最近几天，一位病友向我推荐了《非药而愈》。

一听书名，我的好感与兴趣就来了劲，迫不及待地去图书馆借阅。不用吃药就可以治愈，哪个病患不渴望呢！

《非药而愈》是由美国责任医师协会临床营养学专家徐嘉博士撰写的。书中以前沿科研成果和大量真实案例为依据，用通俗、活泼的语言，将严谨的营养学理论生动地呈现给读者，同时，也向读者道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食（素食）基本原则。

书中主要从以下几个层面来逐步探讨如何做到非药而愈：健康的饮食方式究竟是什么？如何通过健康饮食唤醒自愈力？“荤素搭配”是合理建议还是伪科学？为什么要尽量避免白米、白面、白糖？素食者如何保证营养摄取均衡？

我的情况和书里的讨论的方向不一样，书里的实例对我的病情也没有多少参考价值，但看到他们分享通过徐博士倡导的饮食疗法，病情有所好转的实例后，我替他们开心的同时也决定试一试。

试一试就要严格遵照四戒--戒荤，戒精，戒油，戒糖的食谱了。我从小喜欢面食，白米早早地就从我的食谱里被剔除出去。各种豆类：鹰嘴豆，白芸豆，黑豆，红豆等，按照比例再搭配杂粮做成干饭。蔬菜以蒸煮为主，然后再撒上小些盐和亚麻籽粉。再辅以南瓜，红薯，铁棍山药和多种水果等。

刚开始的一两天，我极不适应新的饭食，坚持一周后，我察觉自己的大便规律了，顺畅了。这给了我继续坚持下去的决心，两周后，我已经完全适应了新食谱，不再嘴馋想吃甜点，想吃肉。

一次，和妈妈打电话时，她问起我的身体情况，我开心地向她分享我的新尝试。我刚说完，妈妈就讲起她以前的事。

我刚出生那年，农村开始施行包产到户。爸爸是老师，家里，田里的活儿都由妈妈操持。农忙时为了抢收，妈妈时常顾不上吃饭。到我五岁时，妈妈变得很瘦，常常有气无力地。饭点时，她常说胃不舒服吃不下。去医院做钡餐时，医生说妈妈的胃几乎丧失了蠕动的能力，吃进去的食物无法被消化，被运转，被代谢。同样，吃什么药物也没有用。最后，医生建议妈妈将红薯蒸熟后压扁，再和面糊糊熬在一起，刚开始一天吃两次，如果觉得饿，就再吃，每次只吃六分饱。就这样，妈妈坚持了五年。五年后，妈妈的胃动力恢复正常，周身的其他毛病也都消失了。

“人的身体都有自己的自愈能力，我们不要给它太多的运化负担，体察自己的身体，找到合适的方法，慢慢地身体就会恢复的！”妈妈得益于她的深切体会，真切地说道。

现在，我还在尝试找到合适自己方法的路上。我想用心找，用心体察自己的感受，我的情况虽不能痊愈，但能少吃药或是不吃药也是好的。

凡事不能一概而论。有些必须的医药治疗还是需要的。针对具体病情，病患也只能要从饮食，心情，锻炼多方面加以辅助治疗。

非药而愈是我们的目标与希望。在追求非药而愈的过程中，我们要仔细察觉自己的体感，而不是盲目的弃医。