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健身，运动是最健康的减肥方式，但很多人都十分纳闷：为什么我明明坚持运动这么久，却偏偏瘦不了？今天，小赵就来为大家答疑解惑！
第一：首先，你要看自己是不是在瓶颈期！
这很重要，是不是之前瘦了现在却瘦不了？！如果是这样，你就大可以放心了！很多人都厌倦和害怕瓶颈期，但是我恰巧是最喜欢的，瓶颈期是身体适应自己当前体型的一个过程，过了这个瓶颈期，体型就会改变，突破瓶颈期的时候会觉得自己明显比以前小一号！所以，千万不要害怕瓶颈期，这是一段迎接更好自己的时间！
那么当你发现自己在瓶颈期的时候，就代表你要加倍运动，慢慢提高自己的锻炼量，帮助自己来突破瓶颈期，这就是我为什么不建议大家刚开始健身就采用强度极大的运动方式的理由！如刚开始运动强度太大，瓶颈期再加运动量身体可能超负荷，所以运动要循序渐进！
第二：就是看是不是自己身体健康原因导致的！
这点要去医院检查。比如肾上腺皮质功能亢进，肾上醇分泌过多，会导致脸，脖子，身体等肥胖，但四肢不胖。
又比如胰岛素分泌过多，会使代谢率降低，从而导致全身肥胖。
同时甲状腺功能衰退也会导致肥胖！
所以如果运动总是瘦不下去，要好好看看是不是身体健康原因。
第三：是不是管不住自己的嘴，大吃特吃！
比如我一个同行健身的朋友，每次运动过后，她总是要吃很多，我劝她，她说：健身本来就是为了更好的吃！结果越来越胖，还不明白我为什么会瘦！
提醒大家。健身本来就是为了找到更好的自己，如果你管不住自己的嘴，之前运动流的汗也就白费了，所以一定要管住自己的嘴，跑步前适量吃可以，运动后适量饮水就好，盐水，开水，苏打水都行。要小口小口的呡，切忌大口大口的灌！
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