11/28 自控从微习惯开始

今天的学习任务是列一个微习惯清单，结合昨天看过的内容，在列清单之前，应该想想为什么要这么做，盯紧目标，应该更有助于坚持。

我想实现的微习惯其中两个：一是每天跳绳100个，二是完成keep塑形课程。这两个微习惯的目标是一致的，让自己养成锻炼的习惯，让身体更健康。人到中年，越来越发现健康的重要性，身体如同机器，需要时时维护保养，最好的方式就是适度锻炼和健康饮食。健康饮食，我基本可以做到，因为平时吃饭在家自己做，以吃素食为主，零食几乎不吃。但是锻炼却时断时续，没有坚持。所以，这次围绕健康，本着对身体负责的态度，一定要坚持下去。而且今天听完课，深有感触的是，一开始不能雄心勃勃的给自己订好多计划，天真的以为自己绝对可以做到，事实证明，经常是空谈。这次不贪心，先列三个主要目标，保质保量，认真完成。

第三个微习惯是翻译练习，也是本次自控力训练营的目标。连续写了十一天，我发现一个问题，翻译练习不知从何下手，大方向有了，具体内容不周详，没有系统，没有循序渐进，完全是随性练习，显然无法达到效果。因此，我需要找一个系统来支持我的练习。今晚找来找去，暂时找到了三级笔译试题，每天聚焦两个句子，翻译好。然后再循序渐进的增加数量。十天过去，才把目标和方法基本搞明白，真是不易！

今日练习：

1. There is more agreement on the kinds of behavior referred to by the term “intelligence” than there is on how to interpret or classify them. 

越来越多的人赞同行为的种类和“智力”有关，如何解读行为和如何对行为分类。

2. But it is generally agreed that a person of high intelligence is one who can grasp ideas readily make distinctions reason logically and make use of verbal and mathematical symbols in solving problems.

但是还有一种普遍的观点是高智商的人可以很容易的抓住要点，在解决问题的时候推理规则和利用语言和数字符号。

Diary:

Today I start "keep" again. This time I set a target that I want to shape my body and keep healthy. This holiday definitely is a sort of dinner party holiday. Almost every day we have lunch outside. My friends and relatives always trying to persuade me to eat, on the contrary, I am tired of eating too much. What a terrible holiday!