如你所想，只会做笔记的人，回课回的很差劲。即使是在雪梅姐的引导下，才勉强回了半骆驼式和怪异式。接下来引导着做了2遍拜日。与昨天相比，拜日更清晰一点了，不过一些形容语性需要慢慢的加上去，逐渐地更熟悉，说的慢一点，每个体式做的更加精致一点。
Wuli瑜伽之旅—Day 4
与昨天拉筋相比，进步很大，首先侧板手肘支撑地面，侧腰带动身体抬起，今天终于做到了，尽管不够标准，但相对于昨天瘫地式，仍然是一大进步；其次双腿踩实地面，背部紧贴墙壁，头部下压动作，比起第二天的压功练习，今天背部贴墙壁更多了一点，自勉继续努力；再者今天学了一个用动轮带动脊背做伸展，一开始没有掌握要领，头咣当亲吻了大地，后来慢慢地、慢慢地找感觉，腰背舒展，头部安全着地。加油，继续努力！
Wuli瑜伽之旅—Day 4
今天要说练体式，说出口的时候，手脚也要跟着运动，不然又要面临回课的尴尬，又会被新的体式挤压，久而久之，体式压体式，课业结束，所有的东西便都还给了老师。所以，用心一点，努力一点。
Wuli瑜伽之旅—Day 4
路漫漫其修远，感谢yoga,感谢老师，感谢伽姐姐们，感谢认真付出的自己！Namaste!
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