早餐食谱(75-81)：要不要试试每周不重样的早餐？

图文 l 萌果

第1天

❤皮蛋瘦肉粥＋玉米

早餐食谱(75-81)：要不要试试每周不重样的早餐？

青菜洗净切成小片儿，皮蛋剥皮切小丁备用。

稀饭煮好备用或者米饭备用，倒入锅里加水继续煮，煮开后小火慢炖，稍微粘稠后，倒入油，青菜，皮蛋，盐等调味料进去一边炖一边搅拌，直到米饭煮软烂即可出锅。

第2天

❤番茄鸡蛋馍丁＋银耳莲子羹

早餐食谱(75-81)：要不要试试每周不重样的早餐？

大白馒头切成丁，鸡蛋打散，西红柿切小片儿，葱花备用。

锅里热油，倒入鸡蛋液翻炒，倒入西红柿继续翻炒，继续倒入馍丁翻炒，倒入一些水，盐等调味料不断翻炒，炒熟即可出锅，装盘撒上葱花。

第3天

❤菠菜面煎饼＋豆浆＋葡萄

早餐食谱(75-81)：要不要试试每周不重样的早餐？

菠菜面下锅煮至7分熟，捞出来过凉水备用，调入少许盐，调味料搅拌均匀入味。

鸡蛋，面粉，水，盐搅拌备用。

平底锅热油，面条绕成圈儿放进锅里小火煎，将面糊倒入小圈儿的中间继续煎，底部定型后翻面，两面都煎熟就即可出锅。

第4天

❤藤椒鱼汤面＋桃子

早餐食谱(75-81)：要不要试试每周不重样的早餐？

藤椒鱼是前一天晚上点外卖吃剩菜的，哈哈。

直接下水煮面条，煮熟后装碗，倒入鱼汤汁搅拌即可。

第5天

❤肉松吐司三明治＋西红柿＋奶香烧仙草

早餐食谱(75-81)：要不要试试每周不重样的早餐？

吐司面包两片，肉松少许备用。

鸡蛋，面粉，水，盐搅拌备用。

吐司面包切成三角形，放入面糊里裹上鸡蛋面粉液，平底锅热油下锅小火煎至两面金黄，出锅，取煎好的一个三角吐司，撒上肉松，取另一个三角吐司盖上即可。

第6天

❤红豆莲子汤＋玉米＋酸奶

早餐食谱(75-81)：要不要试试每周不重样的早餐？

红豆，莲子提前用清水泡发，放入少许冰糖，水，一起倒入锅里炖，大约一个半小时即软烂爽口。

第7天

❤葱香藕饼＋提子＋茉莉蜜茶

早餐食谱(75-81)：要不要试试每周不重样的早餐？

藕刨皮切丝，打入鸡蛋，面粉，盐，葱花搅拌(不加水)，锅里热油，用煎蛋模具定型然后脱模，正反煎，最后再撒点葱花在锅里热一下，就好啦。

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我是萌果，96年姑娘，自我成长探索者。国际认证瑜伽教练，英语口语老师，手绘手账精进者。

画走心的画，写走心的字，遇见更好的自己。❤