禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班

微笑的面容、贴心的话语，心无旁骛、轻松自如、从容自信——这儿的每位老师都给人这样的印象。就像我喜欢暖暖的阳光照在身上，这儿就是一个充满阳光的地方。每次来到瑜伽馆，自己也完全融入其中，拥有了好似他们的心态。

既然已经就走进了瑜伽，生命历程到了我这个岁月，还有什么可犹豫的呢？玲子老师的精英班要开课，我即刻报了名，至此，对瑜伽的认识、禅林瑜伽的了解也更加全面，玲子老师的形象也更加立体了起来。

精英班学员，即有20出头的年轻人，也有像我这样四五十岁的中老年人，涵盖了各个年龄段，甚至还有刚刚接触瑜伽的小白。

玲子老师的语速虽然很快，但清晰的吐字发音让我们听得很清楚；而到了适宜阶段，她又会说得很轻很慢。期间她聊到了她的创业，虽然年仅三十出头，而丰富的阅历使得她的知识面很广，对人性的认识理解也更加深刻。这一切使得她比同龄人更加成熟稳重。她不仅教授学员学习瑜伽，还穿插让学员学习生活知识、学习方法、思维方式。

禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班 禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班 禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班

她上课形式不呆板，可谓妙趣横生，甚至能让我们在娱乐中学到了知识。

哈哈，原地踏步怎么碰撞到一起了？

禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班

在艾扬格瑜伽中能用各种形式辅导学员完成体式，甚至让从未接触瑜伽的小白完成了头倒立。

禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班

辅助学员用墙绳做鸽王式——

禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班

辅助学员用墙绳做蛇王式——

禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班

辅助学员做轮式——

禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班

辅助学员完成头倒立——

禅林瑜伽之第一届瑜伽精英班

最初学员做不到，她会亲自示范，现在才知道她的体式有多么到位、体能有多么好。为了帮助学员完成，她甚至爬墙上绳去协助，动作干净利落，原来柔弱女子的表象下是位女汉子。

课间休息时又不停地电话联络解决其他馆的事宜；午休时间又教授舞蹈，为万圣节做准备。作为禅林瑜伽总校的校长，每日事务繁忙，她确实是位忙碌的现代人。

为了让我们学习吸收好所学内容，她建议我们以听为主，做笔记只是辅助。每晚留作业让我们完成，来检查我们的学习情况。她是位负责任的好老师。

我们的学习内容涵盖以下版块：

/体态评估（动、静）、

/艾扬格精准

/理疗矫正

/教培导师速成方法

七天的学习时间很快结束，无论是教练班毕业的学员，还是刚刚接触瑜伽的小白，可谓都收获满满。

现在，终于明白了禅林瑜伽老师们之所以具有的气质。首先，他们都有一种气场，是由内到外的言行举止有涵养，有素养！就像玲子老师说的那样：一个瑜伽老师的状态应该是——

/会生活

/心中充满爱（首先爱自己，再推己及人）

/心态好

/身心自由

/内心充盈富足

原来，当我们身体偏离自身正确的轨道时，身体会发生形态的改变，这时就迎来了身体评估。只有找到问题的根源，才能解决问题，帮助自己和他人纠正。

了解身体的正位、体式对应的功效，依此就可以去做理疗矫正。

不做瑜伽中的弱人、超人、甩人、紧人、垮人。

各类瑜伽派别都是由身、心、知、情、意五个类别演变而来，哈他瑜伽是各类体式瑜伽的基础。艾扬格瑜伽是其中一种。

艾扬格瑜伽是详细了解人体结构后，用各种瑜伽道具帮助我们完成体式，最终又要离开道具，所以精准的艾扬格瑜伽可以避免我们受伤，理疗我们的身体。

所有的体式都是建立在山式站姿基础上；完成体式要启动对应的肌肉力量，启动肌肉是锻炼，否则只是使用肌肉。

每个体式要抓住其重点，怎么来的就怎么回去。

恰到好处地说好话，鼓励他人，做个有趣的人。

体式程度如何不重要，帮助其他人建立信心、完成体式才重要。

就像老师所说，学完了艾扬格瑜伽，感觉做每一个体式都很难很难，而按照艾扬格瑜伽练习一段时间后，你的瑜伽体式很快就会上一个台阶。

让我们像艾扬格大师那样，用一颗谦逊的心态去练习瑜伽，与学习，去生活！

如果你也想练习瑜伽更精进一步的话，来吧，禅林瑜伽欢迎你！

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