4分钟Tabata训练，每天一次，想不瘦都难！
每逢佳节胖三斤
大家过年吃出来的肉都开始减了吗
如果没有
今天的Tabata训练也许能帮到你
我们知道HIIT
是一种高强度高效率的训练方式
使用常规有氧训练四分之一不到的时间
就能燃烧比一般有氧运动相同或更多的脂肪
而TABATA则是
高强度间歇训练其中的一种
只需要四分钟
就能同时达到有氧及无氧运动的训练效果
今天就带给大家一套Tabata训练
坚持下来
想不瘦都难的
这份训练计划有8个动作组成
要求每个动作连续做20秒，休息10秒
做完8个动作为一组
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
坚持下来
你就是最靓的啦
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