学会区分摆脱负面情绪

        “来来，帮我看看！”我推开房门刚想去上班，一早就在书房里画画的老爸叫住我。看得出他有些烦躁。

        有些完美我的老爸总是对自己要求极高，然而有时能力又达不到就会陷入烦躁情绪，跟我很多学生是一样一样滴。对于他这个模式我原来看不懂也会莫名烦躁，还要来一句：“我上班要迟到了你烦不烦啊？”然后各自不开心。但现在我有能力读懂了，就感觉他露出来的孩子一面很可爱。

学会区分摆脱负面情绪

      “哟！不错嘛！进步神速！”我仔细端详画面。老爸的烦躁情绪迅速被缓解，眉开眼笑：“哪有进步啊？老来学皮匠。”“你看啊，你的整体构图提升不少！浓淡变化有了很大进步，水分掌控好了很多！不得不说刻意练习带来了巨大成果……”我说出了他具体的进步点，他就信服了，刚刚因挫败感引起的烦躁情绪完全消失。人就是这样，一旦把焦点放在自己的不好上就会自我价值感下降。我要负责的第一任务就是帮助他调焦看到自己好的一面。高情绪高能量才能高效能高产出。情绪好转了我接下来的行为指点就会有效了，时机把握很重要。

        “爸，你看你的布局啊——”从花头排列到叶子的组合，再到枝的分布，我一一指给他看，“这些都反映了你这人性格中规中矩，严谨务实，从你的构思来看，你需要更多的空灵与弹性，保持严谨而不失灵活。这个是性格方面的，需要日常生活中慢慢修。”我顿了一下，看看老爸反应，他直点头：“还有这说法啊？”“嗯，画为心声。从一幅画可以大致判断出一些性格特质。这是绘画分析学中说的，我卖弄一下。”老爸听完笑起来。

        然后我一一针对刚刚提出的技法问题开始解决：“爸，我先说给你听，存在的问题就是自己要去调整的方向，一个个来突破，不要急要求也别高，每天练习一幅，有针对性解决一个问题就好。”“嗯，循序渐进我还是知道的，我就是要求太多才急了。”老爸此刻温顺得像孩子。“老爸你越来越谦逊了，值得表扬！心态问题解决了咱再来解决技法问题——”我又一一示范给他看，从纠正调色开始，到用笔的顿挫、提按、顺序，我特意放慢步骤让他一一看清楚。“哦！这样啊！我们老师从来不讲这些！”“正常的，很多画家只会自己画，只会给你挑毛病，就是说不出来让你更好提升……”老爸也笑起来：“嗯，的确是这样！他就是等我们全部画好后挂在墙上说说这不好那不好，搞得我老是觉得自己不行，很多人也都是去玩玩的……”老爸有些小沮丧。

        “老爸，你呢有非常深厚的理论知识，你缺少的只是练习。你每天有针对性练习，一天解决一个问题，我可以保证你比你们老师的境界会高，因为他只是一个画匠，但你的文学底蕴会让你的画更有意境与神韵。画外功更重要哦。”老爸又恢复了信心。“哎，我就是舍近求远啊，家里有个好老师不跟着学……”老爸又开始后悔。“不不，老爸，你要看目的。去老师那学你的主要目的是结交朋友，是图的开心，这个跟我学是没有的。所以看你要什么。我们可以更灵活一些，根据目标做更适合自己的选择。”老爸又笑起来：“对对！”

        “还有一个哦，老爸我感觉你很会以偏概全，一个点不好就否定全部，搞得自己也不开心。学习区分会让我们更开心更有力量哦……”“嗯！”老爸再次信心与喜悦满满。

学会区分摆脱负面情绪

      更多地运用心理学原理来看待每个行为，更多地了解行为背后的情绪、动机、正面需求，就越来越能针对性化解应对，我发现当我能力强了，我已经完全不会被对方的言行所带走，相反能更好引领对方走出来，这种成就感促使我更好地学以致用，更好地以“人人为良师、事事为个案、处处为道场。”时时刻刻散发爱、自然、生命力，玩在其中，乐在其中，生活在这种玩乐中更好显现幸福的本质……