拖延症简单来说就是惰性的衍生品。
有些事情想到就去做，只要想着但当时没去做，那么这件事情大概率会被拖延下去。
这绝对是真理
轻微的拖延症还不是很影响自己的生活和影响到和他人的关系时，可以不在意！但是如果在某一刻你很清醒地感到：再这样下去不行了！
OK，那你要很警惕了！这说明“拖延”这件事情已经给你造成了很严重的心理负担。
短期想要改善它，就得想招“治”自己！哪怕是歪招儿，这里的“治”不是“治疗”，而是与拖延症的那个自己斗智斗勇但还要和谐相处，分而化之！
曾几何时，在网上也看了好多正经的方法论，但是自己不仅看不进去，还实践不起来，so，自己总结了一些歪治拖延症的小处方，看到这篇小文的人敬请笑纳：
精分联想法
比如你是一个运动小白，想跑步却因为懒癌和拖延症一直没有开始跑起来，你在床上躺着的时候，想象自己在骑一辆独轮车！腿先动起来总是没错的！
或者你在路上走的时候，联想自己是一名演员，你在拍好莱坞动作大片。不要笑！也不要怕想象！开发自己戏精本精的潜力，逼迫在走路的时候充分发挥想象。嗯，今天拍的是公路警匪大战，你想当匪首就快速跑起来，你想当警官，就快速追起来！
有时候走得快了，也就跑起来了...
这个方法大部分人觉得是开玩笑，毕竟大概率可能被路人当成深井冰。当然如果你不在意别人异样的眼光，那你在人赢的路上可能更迈进了一步！
不说玩笑，下边这些小方法可能真的能治疗你的拖延症：
1. 偶像对话法
可以想象自己的偶像或者对自己来说很重要的人，他们面对面对自己说：“xx，你这样不行，你需要现在去做，这样你才会变得更优秀！”
嗯，不要忽视偶像的力量，也不要忽视最重要的人在你心中的份量，更不要忽视自我洗脑的作用！
2. 增加好的习惯数量
首先人都会有习惯，习惯却又分好坏。尽量保持住好的习惯，并逐条增加好的习惯数量。有时候不得不说量变引起质变是真的！好习惯的增加会带领自己变得更优秀，你会觉得拖延症仿佛也被更多好习惯的带动下抵冲了。
3.收益衡量法
用收益最大化去评估事情，不管这件事情是大是小，你现在做这件事情是否对自己有利？如果有，现在去做！如果还是动不起来，想想现在做这件事情可以产生的好处且好处可能再带动的正向连锁反应。当你想象自己马上要人生巅峰的时候，好，打住！先去把最小的那个事情做了，要不别说人生巅峰，就是小山丘你可能都越不过去！
还有很多需要注意的点，比如尽量提升注意力，尽量把注意力聚焦集中在当前事上！养成更多好的习惯、作息规律化等都是会影响到拖延症！这些都会给我们的生活带来积极正向的东西。
而为什么要积极正向？因为这些能让自己更加不慌不忙地生活，大概率会让自己过得越来越开心！
“完全治好分阶段，长期消灭需坚持！”
总之无论如何不要放弃治疗，心理上就天然地承认自己会失败，那只会让自己陷入拖延症的沼泽里无法自拔！
2018年的余额不足9天，复盘了下自己这一年，作为曾经的懒癌重度+拖延症晚期患者（手动捂脸），今年收获最大的就是拖延症症状有了很大的改善。至少相比2017年，心不慌了！气不短了！腿脚也有劲了！
2019继续坚持！
网友评论