C1卓玛#周检视# 0822-0829

C1卓玛#周检视# 0822-0829

1. 目标1 keep一阶运动/跑步3km，养成每日22:30前早睡习惯

2. 目标2 养成每日写日记习惯

3. 目标3 建立清单管理系统（每日收集事件，并将其归类处理）

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

如

一、家庭：

1、舍得为家人投资

2、坚持一周给父母打电话1次

二、健康：

1、完成跑步3km，keep没有

2、做到了8:00之前早起,早睡还是做不到，需要集中精力践行！

3、每一天泡脚已成习惯

三、效能：

  从天使二阶后半段开始，我的专注力就很难集中，效率低下。现在正在坚持着练冥想，提高专注力，需要继续坚持，简化目标，专注再专注，加油。

❓本周可提升的地方（或问题）

1.早上退出微信，安心做事

2.跑步和keep分别放在早晚进行

3.正念冥想练习坚持，或者祈祷

4.早睡，提前定闹钟提示

下周三只大青蛙（目标）：

1、继续阅读《怎样阅读一本书》

2、践行时间管理和情绪控制！

3、继续坚持正念冥想，同事记录自己冥想时的感受

4.继续坚持复习

感恩分享

    感恩天使三阶，让我遇见那么多美好的人和事，好喜欢跟你们在一起的感觉！给我枯燥的驻村生活来带了一丝微风，感觉自己如沐春风，平静的湖面激起了美丽的波纹！喜欢这种感觉……在品味你们的故事的同时，打开了一扇又一扇通往未知世界的大门！

    昨天去了经常去的公园，往北走到尽头才发现了一片连绵数5km的格桑花！

C1卓玛#周检视# 0822-0829 C1卓玛#周检视# 0822-0829 C1卓玛#周检视# 0822-0829 C1卓玛#周检视# 0822-0829 C1卓玛#周检视# 0822-0829 C1卓玛#周检视# 0822-0829 C1卓玛#周检视# 0822-0829 C1卓玛#周检视# 0822-0829 C1卓玛#周检视# 0822-0829