睡眠

有很长一段时间想好好利用自己的时间，就想着尽量能早起，如果5点起我早上就多了1个小时。因为要带孩子，10点前入睡是一件困难的时间。于是就想着能否少睡一点，也许是生物钟习惯了，10点后睡觉基本要6点多才能自然醒，很难做到5点起，于是不了了之。

许多早睡的书籍里主人公只要6个小时就够，可我就是不行。10点多睡6点才能自然起算起来差不多要8个小时的睡眠。于是我怀疑是不是我睡眠质量不好，要说我睡眠不好，躺床上2-3分钟就能睡着，但是一睡着就做各种各样奇奇怪怪的梦。一个晚上能做好几个不同的梦，有些梦还能连起来。有段时间我做梦，在梦里我知道自己是在梦里，有时候我做的梦，感觉这个梦以前做过好多次，是连续的。有时候做的梦在醒来哪一刻是非常清晰的，可是等洗漱好就再也想不起来了。昨天我还做了两个梦，梦里是两个人，那个人好像是我闺女，我们跟水鬼进行了一场斗争，最后我赢了，水鬼自己抛了。第二梦是更接近早晨的梦，这个梦也是一场争斗，最后我也是赢了，但是对于内容是一点都想不起来。

梦真实奇怪，带着对梦的奇怪，我遇到了《梦的真相》。原来很多年前，人类是有两个时段的睡眠，黑夜悄悄来临，人类进入梦想，但到了午夜时分人会再次醒来，这个醒来的时刻人是非常放松的时刻接近冥想的状态。1个小时候人会再次进入第二段睡眠。不过随着人造光的影响，人再也不可能进行两段睡眠。不仅如此许多人因为睡眠不足患上各种各样的疾病，睡眠是非常的重要但又常常被忽视。

想起曾有一段时间，非常的焦虑，尽管白天给自己安排了许多充实的活动企图忘记忧伤，但夜晚来临一切被打回原形想了好多方法还是睡不着，疲惫又睡不着的时光太痛苦了。睡不好大概是现代病，因为焦虑睡不好，睡不好又影响着第二天的必备工作由此产生恶性循环。已经忘记那段时光是怎么度过的，不过希望大家都能有一个好睡眠，睡前原谅一切，醒来忘记一切。

《梦的真相》才读了一点点，不过我不会要求自己减少睡眠以能其他的事，相反希望尽量让自己多睡一点。抓住能睡的时候睡觉，睡的舒服，身体才更有力量，大脑也会更加清晰。从今天开始，减少晚间活动，早一点睡觉，多一点睡觉的时间。