当你时常被自己长久以来的自卑困扰，又或是在追求优越感中受挫而迷茫无助时，建议看一下《被讨厌的勇气》这本书，或许可以帮你走出迷思与困顿。
毕加索说过，如果真相只有一个的话，人们在面对同一事物的时候就不会描绘出数以千计的画面了。我们看同一本书的感受与收获是不相同的。我只能从我自己所看到的，对我当前有感触的内容，再结合自己的综合所学和生活实践来给大家做一点分享。
一、可以了解过去，但不要追究过去。
针对要走出困境，解决现实问题，可用轻原因论，重目的论的原则。
为了更好地理解自己为何成为现在这个样子，可以去探索，去追根溯源，了解自己的过去经历对当前的影响。我们可以了解过去，但不要追究过去。不把过多的时间消耗在让原生家庭背锅等不满与指责上，“都是父母的错”像这样的谴责，其实并不会帮你减轻自卑感和现在的困难处境。
因为很多时候你知道了原因，发现现实还是艰难受阻。所以，关键是要找到自己内在的驱动力，你到底要什么呢？你让自己处在这样的局面最终要达成什么样的目的？去认识自己，联结到自己的内在需求。落实在需求层面解决问题。
举个例子：小小在他小时候总是被父母打压，变得很自卑，在学校也总是被同学欺凌，现在结婚了，在家处处讨好太太，过得很憋屈。分析小小为什么成为现在这个样子？原因是原生家庭教育环境不良，在学校经历了负性事件。那小小现在的目的是什么呢？可能是想要做个被尊重的人、被鼓励的、被平等对待的人。可他还在用过去的应对方式来进行人际互动，要想有新的结果不太可能。所以，当小小意识到自己内在的需求后，他可能会尝试新的互动方式，这样改变才有可能发生。
总结一下，我们可以了解过去，去理解自己，但不要追究过去，要把重点放在当前的内在需求上面，这才是解决问题的根本之道。
二、如何走出自卑？
自卑的人可以做出如下的改变：
首先，要设置边界。理想的状态是在人际互动时清晰地知道你是你，我是我，什么是我可以管的，什么是我不能干涉的，也能及时拒绝别人对你的横加干涉，来有效保护自己的自主性。
《尼布尔的祈祷文》上面有这么一句话，“愿上帝赐予我力量，去改变我所能改变的；赐予我勇气，去接受我不能改变的；并赐予我智慧，去分辨这两者。”
其次，从敌对转向合作的和谐关系。
排他、敌对的竞争关系，是一种阶层的纵向关系，处在高位的人就自然地高姿态，处在低位的人就迎合讨好，低人一等，其内在是不安的，本质上是以自我为中心，即使是做出讨好他人的行为，也是为了自己能在夹缝中生存下来，根本没有余力去关心对方，没办法进入良好的相互发展的合作状态。
如果你在人际中是奉行这样的阶层关系，那么容易将所有人当成假想敌，事事要竞争，处处要争先，常常对自己苛刻、不满，总想要获得优越感来摆脱自己也看不起的奴相姿态。
如果你将关系调整成合作关系，人人都有可能是你的伙伴，这是一种横向的、平等的关系。在这种关系意识中，你就可以让自己放松下来，没有那么多敌人要对付，你只要做好你自己。正所谓境随心转，你变了，周围的环境就不同了。
当然，这需要你有被讨厌的勇气，当有一天你真的看清真相后，我想你会愿意尝试去冒险发展自己的。不要因为一个主观的 “担心”而阻碍了新的可能性。
最后，肯定自身的存在价值。
一本适合你当前的书籍或一段真诚友善的分享，或许可以添加或调整你的价值观，让你内在价值体系更加丰满与和谐，使你更加笃定地做自己。希望本次分享能给到你一定的支持与帮助，祝愿你的生命更加自在与丰盈。
吴李琴于昆山 2024年1月18日
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