从前每到年底，我都会有些沮丧，觉得一年似乎又虚度了，总觉得自己没有什么进步。然后继续常立志，到年底的时候再次沮丧、感觉虚度。这种感受很不好，充斥着自责、心慌甚至不满，能量很低。
今年我打算不再让大脑里头活跃的神经随意控制我的感觉和感受，我会认真地梳理，仔细看看自己的得与失。
第一部分，细数成果。依据八大关注逐一检视取得的成果。
一、健康
1、早睡早起，小来早晚安和更早程序打卡，提醒自己要持之以恒。小来记录的日子十分搞笑，250天。早起时间随着日月节律，夏天天亮早，我会在五点多起床，冬天亮天晚，推迟半小时起床，一般六点左右。
2、每周保持运动，周均跑步十公里。
我是个需要外在监督的人，利用小米手环、KEEP、悦跑圈记录数据。有时候想要偷懒，但看到悦跑圈的连续跑步周数，就会去为了保持记录坚持下去。自5月开始跑步，小米手环记录381.9公里，悦跑圈启动晚，记录267.85公里，连续跑步22周。
因为颈椎问题，游泳在10月份启动，一般平均每周二次，每次半小时。
3、健康饮食，注意少吃甜食、油炸食品，体重控制在125左右，较为健康。
4、心理健康，大多数能保持精神愉悦。
画外音：我的老同学白血病了，用他的话说“两次差点挂掉”，我又震惊又感慨，眼泪抑制不住地往下流。
对他来说，还有什么比“活着”更重要呢！每每看到身边的、网络的，很多人能量低、甚至抑郁、烦躁、自杀，我就提醒自己“好好活着比什么都好”。
生活里头的苦和难没什么，挺挺就会过去，保持身心健康，享受每一天。
二、家庭
1、给老爸老妈过父亲节、母亲节，购买用心的礼物；
2、用心思考和准备结婚纪念日，保持亲密关系；
3、带女儿去成都上亲子时间管理课，报名担任班级家委会主任、学校家委会委员，坚持亲子检视。
三、事业
1、做“七座大山、五个身份、一点感悟”的述职，认真负责任地完成本职工作；
2、把养育儿女视为第一事业，女儿顺利升入重点初中；
3、带了三个学生，两个进入毕业论文阶段；指导一个项目，再次获批一个。
四、财富
1、工资收入
2、读书、运动、冥想，获得“轻而易举的财富”
3、真没有了，我不会赚钱，但我也不会乱花钱，这条算一条吧！
五、社交
1、进入时间管理体系，成人262、亲子135和PPT54中，持续发挥作用和影响力
2、有意地与贵人、同学、密友保持沟通
3、在疫情期间关心远在国外的朋友们
4、挤时间与实训营三期的伙伴见面，彼此赋能
六、成长
1、听书、阅读，加入樊登读书260天，听书近200小时，聆听解读书籍115本，阅读纸质书记12+
2、写作，简书日更200天，完成《时间管理100讲》转述，坚持持续不间断的亲子检视126天，输出读书笔记 个；
3、坚持晨间日记
七、休闲
1、带女儿成都学习+游玩五日，逛吃逛吃，参观杜甫草堂、宽窄巷子和锦里
2、看电影《金刚川》、《夺冠》、《我和我的家乡》，其它忘了
3、参加排球比赛一次，这算凑数；因为疫情室内体育馆不开，没球可打。
八、效能
1、晨间日记、亲子检视、周检视、月检视
2、每周开亲子班、成人时间管理和PPT的班会、组会
3、学会了使用纸质月历记录工作
第二部分：年度十大成果（具体来说，都是5月之后的收获）
1、早起：坚持250天，追随日月节律；
2、运动：跑步380公里，周平均10公里，获得无数勋章，悦跑圈持续跑步22周；
3、阅读：坚持输入，听书115本，纸质书12+，让自己的心灵和头脑每日不同；
4、写作：实现日更200天，写作总计30万字；亲子检视、读书笔记持续输出；
5、陪伴：女儿升入重点中学，耐心陪伴，保持美好的亲子关系；
6、支持：求助、沟通，解决了女儿“不爱跳舞”的问题，支持她拥有持续一生的爱好；
6、引领：带儿子开启体能训练课程，让运动能力差的小娃娃开启灵活翻滚的人生；
7、启智：两个月的关注，带儿子通过只有65%录取率的宁楠测试，明年开启音乐之旅；
8、分享：在时间管理公开课、训练营、班会、组会等各种场景中，分享自己的感悟；形成女儿的小升初的经验，分享给我关心的娃爸娃妈们；朋友圈分享感悟，与外界保持联络；
9、工具：学习到了清单、青蛙、255、日历、印象笔记等工具的使用，自己摸索方法，慢慢感悟；
10、成长：保持学习，成人时间管理、亲子时间管理、PPT课程，目的都为了武装自己。
凑足十条之后又想起来一条，疫情期间参与社区志愿者整整十次，持续了三个月。为社会、为他人付出，我体验到了与这个社会保持链接的意义。
画外音：凑齐十个成果真不容易，哈哈，拿闺女儿子的凑数，哦吼吼，也侧面说明了我真的是把养育孩子当作第一事业啦！
第三部分：年度目标对标
因为我并没有制定2020梦想版，所以无从对比。
但总的来看做的还可以的。
朋友们对我的评价就是两个字：自律。
不足的部分也很多，将作为自己的2021目标。
1、写论文，大论文要完成
2、发表小论文；
3、陪儿子做好眼睛训练；女儿保持好视力。
4、读英语，强化英语的训练，不要让自己总是没有底气。
5、继续跑步、听书，保持身心健康
6、我将面临艰难的一年，老人即将回老家，我需要面对四口之家的快节奏，两个娃的三餐、睡眠、运动、课程，所有的所有都得思考和花时间精力。
7、梳理工作，训练自己的统筹思维，把一年工作梳理清楚，提前谋划
8、思考财务自由，做些什么可以取得自由财富
9、保持排球的爱好，找圈子
10、受12月小伤影响，半马目标没有达成，放到2021。
……
第四部分：对自己的2020打分。
我给自己打分8分。我已经尽力了，虽然还有很多不满足，但是我在尽己所能。
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