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#拆书学习法训练营#第2次作业:内化和应用知识

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作者: 盛佳佳 | 来源:发表于2017-04-12 22:43 被阅读24次

    片段 一:  选自《坚持,一种可以养成的习惯》

    I: 用不被外界打扰的一个段时间来培养一种习惯,并坚持下去,是《坚持,一种可以养成的习惯》片段的主旨。寻找不被外界打扰的时间在最开始是最艰难的,在习惯没有形成时,会被各种突发事情给打断。在摸索中不停的改变时间安排,顺利的改变使习惯养成。

    A1:最近工作压力大,体力和精力严重跟不上工作节奏,在如何破解这个困境时想到通过有氧运动来提高战斗力,早起晨跑被安排进我可以养成的习惯之一。

    最初适应期,疼,先从小腿蔓延到全身疼痛,每天早起来变的特别艰难;但这半小时的跑步让我有时间听听课程,因忙碌生活而没静下心来思考的问题,感觉一整天都很神清气爽;身体上的不适应也顺利的度过了。

    A2:坚持,养成一个习惯,需要有一个坚持的理由,比如自己养成一个小习惯,可以带动一系列的改变。

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