如何才能，狂吃不胖！

说起吃，说起美食，试问世间，哪个不是吃货！

但一提到胖，对于望眼欲穿的美食，好多吃货，在望穿秋水的同时，却也只有望而却步的份儿啦。

当然，有人也心悦诚服的接纳美食带来的副产品——胖，甚至认为，胖，是对美食的最高敬意！对此观点，虽不敢苟同，但也表示赞赏。不同的时代，对身材有不同的审美，比如，大唐盛世，美女们就皆以珠圆玉润、闭月羞花的“胖美人”杨玉环为标杆！

但话又说回，毕竟今时不同往日，在骨感美、匀称美一统天下的今日，狂吃不胖，又何尝不是每个吃货、平凡生活中的英雄梦想。

关于人为何会发胖，这种众说纷纭、人云亦云的学术性问题，我们暂且不表。今天，就来专门探讨一下，如何才能，狂吃不胖！

第一点，细嚼慢咽。

有人说，这是从小大家都懂的道理，这也算放大招？！

对！你没看错，大道至简。越是简单的大家越懂的道理越是很难做到。要不然为什么“懂得很多道理，却还过不好这一生”？！因为做不到嘛！

大家仔细回想一下日常进食的场景：有多少次，面对着饕餮大餐，我只能用几个非常形象的成语来形容饥不择食的你：就像猪八戒吃人参果，不是囫囵吞枣，就是狼吞虎咽，还没来得及细细品味，却已大腹便便！

重要的事情说三遍。

来，大家跟我念，细嚼慢咽、细 嚼 慢 咽，细  嚼  慢  咽.....

吃饭时细嚼慢咽不但可以促进食物消化吸收，还能预防进食过快、增加饱腹感。对预防肥胖，好处甚多。这里给大家介绍一个简单易行的小妙招：每口饭嚼30下。

啊？30下！！！

好多吃货会无奈的表示，臣妾做不到啊。好吧，降而求其次，那就打个对折，15下。就嚼15下，没得再少了。至于效果好不好，等你坚持两个月后，答案自然明了。

第二点，一心一意。

有人就纳闷啦：啊？这感觉怎么像是在处对象啊，单子老师，你有没有搞错。我要的狂吃不胖，不是要对谁谁谁负责。

我明白你的意思，但是你不晓得，狂吃不胖的最高心法就是一心一意。

吃饭就像追女孩、谈恋爱，是要消耗能量的，你吃饭的同时，饭也在”吃“你。食物的消和化都是需要能量的，只有专一不二、一心一意，才能精诚所至，金石为开，吃出一副健康的好身材。

一身清瘦的佛门中人就深谙此理，所以经常告诫弟子：吃饭也是修行，吃在当下，吃饭时就要一心一意，心无杂念，好好吃饭。

再反观我们现代人，即便是美食当前，诱惑非凡，他却还是食不甘味，一边夹菜，一遍刷手机，正应了那句”身在曹营心在汉“的古训，吃饭时，若身心不一，一心多用，将注意力和能量转至他处，吃进去的食物无法得到有效的吸收和消化，无形中反而增加肠胃负担，现代为什么那么多人得肠胃病，症结就在此。

这就像是你本想要钻木取火，但你却在一边釜底抽薪偷工减料，一边却往上面泼水，火自然生不起来。，

阿弥陀佛么么哒，世间安得双全法，不负美食不长胖！

想要狂吃不胖，除了懂得一些与饮食、与养生有关的知识，最重要的还是要“动”起来，管住口，迈开腿，大步向前走，大汗淋漓、面色红润万人迷的你，才是最性感的！