2、第一次反思

    我在“意林饭庄”干传菜，兼职写作，每天早晨6点钟起床看书。

    这几天生病，我没有看书，下班回来就躺在床上休息。屋里静悄悄的，只有我一个人，我安静地考虑问题。  以前上班，我没有请过病假，现在，为什么总是生病。

    我第一次反思自己，深刻地反省。往事像过电影一样，在我的脑海里过一遍。

    去年，我在南京上班的时候，没有生过病，只是拉肚子。今年3月份，我到郊区闭关写作。不上班，在屋里看书，白天黑夜连轴转。我每天只睡5个小时，还经常熬夜。有时，半夜就醒了，起床看书。睡眠不足，再加上熬夜，那段时间，我的脸色很憔悴。

    就是从那个时候开始，我的身体累垮了，变得体弱多病。我分析了一下，像我这种情况，属于亚健康。现代社会的快节奏，使得都市人处于一种亚健康状态。

    报纸上说，亚健康是慢性病，是长期劳累得的病。我想，既然是慢性病，就需要慢慢治，不是一下子就能治好的。

    怎样治疗亚健康？报纸上说，自己是最好的医生。

    我自己想办法。 想起小时候，我看过一本小人书《枯木逢春》。电影巜枯木逢春》讲述了在共产党和人民政府的关怀下，苦妹子战胜血吸虫病，获得新的生命和幸福生活。电影讴歌人类的伟大，人类有一种伟大的精神，不向疾病低头，不向困难低头。 

    “人定胜天”，将来，癌症，白血病，都会被攻克。现在，我要攻克亚健康。思索良久，办法还真让我想出来了，写健康曰记。

    记录生活上的细节，从细节入手。发现小毛病，记录下来，寻找病因，对症下药。写健康日记，能帮助我查找病因。

    写健康日记，还起到监督的作用，督促自己不要熬夜，早睡早起，做到“曰出而作，曰落而息”。

    记录自己是几点睡觉的，晚上睡觉不能超过11点。改掉熬夜的毛病，养成健康的生活方式；饮食方面也要注意，吃饭有规律，不能饥一顿，饱一顿；培养好的心态，心态很重要。

    经过几天的反思，我终于想出了治疗亚健康的办法——写健康日记，