深深地进入当下，活在当下

记得听过一句话：不管是逐渐繁华还是即将枯萎，此时此刻才是我们结结实实的人生。今晚不知怎地又想起这句话，感触颇深，以文记录。

活在当下，这是近十几年来非常流行的话。我也常常挂在嘴边，常常以此宽慰自己，不纠结过往，不畏惧将来。

然而直至今日，我才真正体会到活在当下是一种什么样的感觉：如同一只冬眠的熊，在春天里慢慢醒来。觉得四十年以来一直活在梦里，如同刚出生时的石猴悟空，虽也在林间行走跳跃嬉戏玩耍，那只是跟随社会习俗的惯性，被动地被推着往前走。所有的感受仅停留在大脑的思维层面，没有进入内心，没有真正地用心体会所经历的过往。而大脑的思维又常常被某些框架模式所蒙蔽，感受不到真实的情感。

我曾认为活在当下就是要珍惜时间，如果没有时间感何来的过去和当下呢？如果没有时间感，我们将如何在这个世界上生存呢？我们不会再有任何可追求的目标，我甚至不知道我是谁，因为过去的一切造就了现在的我，我认为时间是非常珍贵的东西，我们需要善用他，而不是浪费它。

于是，我费尽心机地统筹安排时间，同时进行两三项任务，煲汤的同时打扫，打扫的同时听课，跑步时听音乐，看书画画时敷面膜，我沾沾自喜，认为把时间用到了极致，一个小时被我变成了两个三个小时。

然而，真的是这样吗？这样的后果是我一直有紧迫感，一件事情未完成又在担心下一件，工作时想着孩子的课业，游玩时惦记着未上完的课件，陪着孩子看手机回短信，疲惫不堪，焦虑不已。

时间一点儿也不珍贵，因为它仅仅是一种幻像。珍贵的东西不是时间，而是不再时间内的那一点，即当下。实际上，当下才是真正珍贵的，你越关注时间，你就会越多的错过当下。当下才是最珍贵的东西，因为它是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒的当下空间展开，而这个永恒当下是唯一不变的常数。

生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻，未来也不会。当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一带你进入永恒本体领域的关键。没有任何事情可以发生在过去和未来，所有的事情都发生在当下，那是过去的当下和未来的当下。

当我放下沉重的负担，静下心来，深深地进入当下，顿时浑身轻松，充满深深的喜悦。我的注意力全部集中在当下，集中在正在发生的事上，我专注地淘米，感受到淘米水的滋润，大米的晶莹剔透，粒粒体态优美；我专注地洗菜，发现原来蔬菜也是这样美丽匀称，从茎到叶造型优美，各具特色，如同不同风格的美女；我专注地走路跑步，感受微风拂面，这边的树结果子了，那边的花儿开了，汗水在脸上轻轻流下的感觉如同一个轻轻地吻，大腿的肌肉有点酸但是可以忍受；我专注地倾听，原来普通的话语有那么丰富地内涵；我专注地工作，原来可以另辟蹊径；我的感受变得异常灵敏，专注于当下让效率更高，体验更好。

活在当下，带着觉知，慢慢地做，竟和禅生活不谋而合，有异曲同工之妙。

禅生活

1. 一次只做一件事

2. 带着觉知，慢慢地做

3. 有始有终

4. 过犹不及

5. 注意留白

6. 建立仪式

7. 指定某些时间做某些事

8. 立定静坐的決心

9. 微笑助人

10. 让清洁与煮食变成修习

11. 想想什么是必须的

12. 过简单的生活