苗拳，苗族的武术拳种，含内功心法、拳脚格斗，刀兵暗器三个部分。
相传，蚩尤与黄帝大战，练生杀之计，有大成，传苗拳功法于八十一个兄弟，又传之于九黎部落战士，无分男女。
如此数千年，苗拳代代相承，靠的是师徒教授。随着苗家人的迁移，分布各处。
到满清乾隆年间，湘西花垣县麻栗场金斗寨的石志岩率苗民起义，被镇压而失败。随后，石志岩隐居六里田宽冲（今三角岩乡）授拳传艺。
如此，苗拳方形成较为系统的拳法。
如今，流传的苗拳，含提劲、基本功、策手、花架子、点穴、礼示六个步骤。
提劲又叫“提统子”，也就是所谓的内功心法，俗称“练气”。
基本功又叫“垫底子”，是苗拳的基础，含手法、桩法、腿法、眼法和练功法等。
策手，为苗拳之精华，是攻防擒拿解脱之技巧，有三十六大手、七十二小手。
花架子又叫花拳，是公开演练的武术套路。其更多的不在于格斗，而是表演。
点穴，是威力高于策手的绝招。此手法，多结合中医穴位，以力透穴，让人瞬间手脚或者肢体麻木，甚至倒地不起。
礼示，即一套拳法打完时，在启手之前和收式之后的礼节动作。
苗拳的刀兵暗器，作为拳脚的延伸，有硬器、软器、暗器之分。
硬器械有棍、钩钩刀、剑、锏、镋、护手刀、大刀、斧、钩、铁尺、戈、鞭、铜锤、棒棒烟等；软器械有流星、神鞭、九子连等；暗器有飞刀、戒指针等。
苗拳，传到如今，依旧拳型古老，拳架紧凑。其在格斗时，动作弧度小，有“拳打卧牛之地”的说法，技击性强，攻防手法较多，善于劈、挑、拨、推、插、勾、拦……
石志岩所传拳法，徒手八十九套，有八合拳、六合拳、大四门拳、小四门拳、猴儿拳、猫儿拳、犟子拳等。
此外，苗拳强调武德，有“练拳心正，不欺弱人，不畏强敌，行走天下，多做好事，慰我蚩尤”的格言。
某人在苗疆前哨——麻阳，曾见过多位苗家百岁老人，无一例外人人都会苗拳。只不过，功法深浅不同而已（此说法，仅限于某人见闻而已）。
吴姓老汉，某人见时已一百零三岁，样貌如同七十多岁，其三女一子，隔墙而居，各个身体硬朗，老汉却要求独居，生活自理。
外人来访，老汉从门后取出一根古朴铁棍，不知重量，其马步一开，苗家棍法舞得虎虎生风。一套棍法下来，除却气息略微变粗，其脚法稳健，棍势犀利，眼中神韵犹存。
PS ：某人有心留意过苗拳演练，有表演，有格斗，有兵器互搏。不得不说，长期的艰难迁徙，被恶劣的自然环境和外族欺凌，于苗拳来讲，生死之决重于高下之分。如此，与武德并无冲突。
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