新婚的哈里王子：一名“非暴力沟通”的践行者

哈里王子和梅根结婚，戴妃在天之灵也可以安心了！

关于哈里王子的报道，估计全世界有网络的地方都知道。

那他是怎么从皇室问题制造者，转变成为一名胸有大爱的年轻人呢？

戴安娜去世，哈里只有12岁。

戴妃逝世20周年专题中，两位王子首次袒露了心声，哈里说起他这生永远无法忘怀的那个时刻：

那天我母亲打电话过来，我不喜欢父母只是打电话而不是面对面交流，所以我就匆匆应付了几句，挂了电话。但我没有想到这是最后一次通话，我无数次问自己，若没有挂电话，妈妈会跟我说什么？我无数次自责， 我不应该把电话挂了，我应该跟她继续交谈下去......

新婚的哈里王子：一名“非暴力沟通”的践行者 新婚的哈里王子：一名“非暴力沟通”的践行者

哈里王子回忆戴妃出殡当日：我不得不在媒体面前，跟着灵柩前行，四周到处都是乱哄哄的人群，但那真的让人抓狂。

尚未从丧母之痛里缓过神，哈里又被众多流言蜚语所包围，一时间全世界都在讨论他是否查尔斯亲生的……而关于母亲死亡真相的各种阴谋论不绝于耳。

试问？一个12岁的孩子如何能消化这些蜂拥而来的爆炸性信息？

为了让儿子重新快乐起来，查尔斯带他去了非洲东南部的莱索托，花了大半个月让哈里亲近野生动物和大自然，远离那些风言风语……

新婚的哈里王子：一名“非暴力沟通”的践行者

但事情并不如皇室想象的那样，17 岁起，他被爆出未成年饮酒和吸大麻丑闻，被查尔斯强制送进戒毒所；裸体派对、纳粹制服装……" 问题王子 " 声名远播。

新婚的哈里王子：一名“非暴力沟通”的践行者

每一个看上去活得极其叛逆的人，其实他的内心里，都有一个极度痛苦不愿面对的心境。

2017年，哈里王子接受《疯狂世界》采访，虽然没有对年轻时的叛逆行径做过多的解释，但他说：

12岁失去母亲，然后在过去的20年里封闭所有感情，不仅对我个人生活，也对我的工作造成了严重的影响。

我的办法就是采取鸵鸟战术，甚至拒绝回想我的母亲，因为我觉得根本没有什么帮助，只会让我难过，并不能让母亲起死回生。

突然间，我此前一直无法面对的悲伤，一下子就全都涌了出来，我才发现自己有很多问题要去处理，再加上我所处的特殊环境，有时会产生逃避或反抗的抵触情绪。

我觉得自己不能再逃避了，最终还是得勇敢面对这一切。

20年来，我从未想过这个问题，并且度过了两年混乱的生活，我只是不敢触碰这个问题，我自己也不知道怎么了？

他承认曾经求助于心理治疗师，试图帮助他抹去由此造成的烙印。外媒称赞他的这种行为，是一种截然不同的皇室责任。

我们通常以为，沟通指的是人与人之间的互动交流。我们都忘了还有种沟通模式是和自我内心对话，深刻了解自己的感受，尊重并接纳自己的感受！

马歇尔卢森堡博士说到，非暴力沟通最重要的应用是在于--爱 护 自 己。

当人们开始自责，那就意味着，他们认为自己所做的事情是错的或不好的，他们应当为此痛苦。

自责是内心尚未满足的需要的可悲的表达。

随着自责，我们会说‘我应该早点知道’或‘我不应该做那件事情’，“应该”这一个词极易引起羞愧和内疚，我们经常会使用它来打击自己。

它在我们的意识中是如此根深蒂固，以致许多人无法想象，没有它生活将如何继续。

如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数情况下，我们也就封闭了自我。

因为“应该”意味着我别无选择，这使我们感到无奈和沮丧，同时，又心有不甘，不愿屈服。

哈里王子在随后的岁月里，一直逃避母亲的阴影，他根本无法调整自己的情绪，所以他把这些压在心里，他也想解开这个心结，但是内心充满了挣扎。

他跟随哥哥的脚步上军校，并参军前往阿富汗作战，3个月后，他被澳大利亚媒体发现和报道，从军队安全考虑，他不得不返回英国，挫败感加重。

28岁时，他再次披上戎装，从事负伤军人的公益活动，在陆军复健部门担任志愿者。恰恰这份工作，将哈里王子带入他人生历史的拐点。

当时一个士兵目睹女孩自杀后，出现了严重的创伤后应急障碍症状，哈里王子说：

他浑身发抖无法和我交流，那一刻我忘记了自己的问题，满脑子就是想帮助他们，聆听他们内心的声音。

我在28岁真正决心去关心他们，到30岁时觉得这是更好的生活。

我希望他们能理解我们有着相同的经历。我们永远都不要放弃，竭尽所能去帮助你身边的人。

然而，生活中，许多人陷于自我憎恨中，却无法从失误和遗憾中收益，失误和遗憾解释了我们内在的局限性，并引导我们的成长。

马歇尔博士进一步阐述：即使我们有时通过严厉的自责“得到了教训”，而这种变化和学习的驱动力，只是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理，而真正的改变是出于对生命的爱！

哈里王子将关心负伤军人作为自己新的使命，创办「永不屈服运动会」，他发动私人关系，将这项运动拉到“风口浪尖”。

负伤军人在运动中发现了自己的潜能并找到了自我，哈里王子对运动会的全情投入，吸引众多媒体对此运动会的高度关注。

「永不屈服运动会」，也是哈里王子最早和梅根产生共鸣的一件事情，不仅赢得了梅根的心，也似乎帮助他解决了一些问题。

人的行为总是服务于自身的需要及价值观--无论是否能够实现目的，也不论我们事后是否感到庆幸还是遗憾。

通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。

此时，我们就可以原谅自己。我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。

爱惜自己的关键之一是同时包容两个不同的“我”：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。

非暴力沟通的忧伤及自我宽恕，为个人的学习和成长创造了条件，只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足它们。

哈里和兄嫂创立基金会

哈里补充说：在过去的两年半中，我所经历的一切已经能够让我认真地工作，认真地对待我的私人生活，并且能让我把热血、汗水、眼泪注入到那些真正有意义的事和那些我认为能够改变其他人的事中。

新婚的哈里王子：一名“非暴力沟通”的践行者

当你愿意直面悲伤，那你才是真的长大！

当年，戴安娜为了从婚姻和王室的绝望中走出来，开始频繁地参与各种慈善活动，在帮助有需要的人时，戴安娜找到了自己活着的意义。

20年后，哈里王子说：自己最大的勇气不是上战场，而是能够面对母亲已经离开的事实，有勇气说出母亲去世对自己的影响……这是他 28 岁以前都不敢做的事。

一旦意识到自己尚未满足的需要--很可能是多个层面的需要，我们的身心状态就会发生明显的变化。

我们不再感到羞愧、内疚和沮丧，而开始体会到别的情感。

无论它们是忧愁、失望、恐惧、悲伤、挫折感或别的--其目的都是推动我们去满足需要和追逐梦想。

哈里曾说，当他在 20 岁的时候，他只想做自己过自己的人生，但现在他长大了，他想要去做母亲戴安娜未完成的事……虽然自己可能做得不如她那么好。他积极帮助残疾家庭，聆听他们的内心声音，就这份耐心的聆听对他人来说就是最好的帮助。

英国媒体大赞哈里王子，他为之兴奋和努力的追求，都受到了母亲的影响，他不再蹉跎岁月，而是努力去改变世界。

2018年4月，哈里王子入选《时代周刊》2018全球最具影响力人物榜单。

转眼，戴安娜已经逝世 20 年，但真正的纪念，不是揭旧伤疤寻恩仇，而是对着你的照片时，我可以骄傲地说自己成长为你最希望的样子。

马歇尔卢森堡博士提到：

非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难，在遇到挫折是，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。因为它能帮助我们从经历中学习，而无须责备自己。

当我们拥抱自己各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们就活在对自己深深的爱之中，同时也激发了我们对生命的爱！

我们见证了哈里王子和梅根的爱情大婚，我们何尝也不是见证了哈里王子，在自我暴力向非暴力沟通中的蜕变呢！

内容来自BBC纪录片《哈里和梅根的爱情故事》

文字校对晓青

-全文完-