如何治愈“拖延症”

作者: 林蓁 | 来源:发表于2015-10-19 23:21 被阅读5241次

关于“效率”、“成功人士”和“拖延症”:

获得灵感的最好方法是给自己设置一个截止日期。
Steve Jobs famous quote: “Everything was made up by people that were no smarter than you”. 史蒂文•乔布斯:“生活中的一切都是由那些并不比你聪明的人所造就的”。
帕金森延迟定律:延迟是拒绝的极端形式。(绿色:害怕项目的时间;蓝色:担心项目的时间;橘色:躲避项目的时间;红色:完成项目的时间)

“忙”只是借口,真正原因是“懒”,“忙”只是挡箭牌,这是“瞎忙”

每当听到有人说“一直都很忙”时,我就知道这个人十有八九做事没效力。按照帕金森定律,他们其实是在瞎忙:

“Work expands so as to fill the time available for its completion”.

帕金森定律:“为填满规定时间而扩大工作量” 更多的时间=更少的努力(浪费时间) 更少的时间=更多的努力(高效利用时间)

短时间高压力下的工作成果往往不弱于甚至强于时间盈余下的工作成果,因为时间紧迫时注意力更集中。

想要提高生产力,有以下两个办法可供参考:

1.只做重要任务从而缩短任务时间(二八定律)

2.缩短任务时间从而只做重要任务(帕金森定律)

最好是将上述两种办法综合起来:选取对结果最重要的任务,规定最精简的任务时间和明确的截止日期。

何谓“瞎忙”?忙着用方轮子费力拉车,却忘记了看一眼高效的圆轮子。
“繁忙”是让很多人“上瘾”的嗑药

如果你一天有10件重要的事情要做,那么你百分之百1件都做不成。

成为让人侧目的“超级英雄”、成功人士其实并不难,你只需要记住一条:你现在做的事情远远重要于你怎么去做别的事情,能做好的事情不一定是重要的事情!

附:《每周工作4小时(4-Hour Work Week)》

作者蒂姆•菲利斯(Tim Ferriss)
从2007年到2013年,《每周工作4小时》连续7年霸占各大畅销书榜单
《每周工作4小时》中,蒂姆提到了DEAL这个章节首字母缩写词,其中D代表Definition(定位),E代表Elimination(精简),A代表Automation(自控),L代表Liberation(解放)。

Definition(定位):找准自己想要什么,克服恐惧,目光越过社会对你的“期待”,弄清楚实现自己的追求所需要的代价。

Elimination(精简):管理自己的时间。根据帕雷托法则(又名二八定律),80%的成果来自20%的努力。所以人们只需要专注于那至关重要的20%,省下80%的时间与精力。蒂姆称,效率(efficiency)和效果(effectiveness)其实大不相同,而我们需要关注的是效果。

Automation(自控):让财源滚滚变得自动而省心。这里需要用到一些手段了,比如直达货运、自控、谷歌关键字广告、广告联盟、外包等。

Liberation(解放):对自我生活方式的完全自控,工作不受地域限制。

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网友评论

  • 劳心者:拖延我感觉是不敢直视心中的某种恐惧。你需要的是硬着头皮的勇气。真正的勇士。敢于直视淋漓的鲜血。
  • 30370994425e:慢慢的,我也成了拖延症患者。
  • 豆浆陈:挺好
  • LOFTER414:我觉得我没救了。
  • 93f8c942fcd2:拖延症口头禅“等一下”
  • 留清芳:有道理
  • 339fa7911380:雖然一直想治,就是沒怎麼治好。。。
  • 7436153b8106:也有拖延的坏习惯的,那就好好阅读,认真摆脱拖延症的影响。
  • YGUaDw:明天开始治。。。(笑
  • 917819bf6c2a:我是拖延症晚期……
  • e448901b6ffb:烧脑了
  • ed613b930f18:我就是有拖延症的人,改变
  • 神雕小虾:这是值得一生去斗争的事情,重要的是乐观应对,自信心不被击垮。
  • 432b53baf86b:赞同,要去找找这本书看
  • d1181b979796:延迟是拒绝的极端形式,特别喜欢这个观点
  • 王家园_町:拖延症的由来,我的认知中是某种恐惧。就好像我,总不想和那个领导见面,于是手里的一堆发票就一直没有报销。
  • 鲸鱼泪:挺好的
  • 13cc6104a794:精简、直接!
  • ea91200d3546:做重要的事情,
  • d75984769e4a:我好像是一个十足的拖延症患者。这是病,得治
  • ec48344f8895:道理都会懂,克服拖延症还需要一个过程
  • reake:道理都懂,一执行就又想很多,我是重度者
  • 倒立的笔杆:压力越大越逃避
  • 2ad912676a8b:学习了
  • 怡记:拖延症,也说明我们不太喜欢正在做的事
  • b335f4defe84:说的处处有理!!
  • 路路有话说:拖延症。。。
  • 454338e3417f:很棒的文章
  • 63046149441c:说得非常好,从现在开始调整自己的思想
  • 3042738dad10:我的感觉是拖延症就是不重视加懒。
  • c99085b45914:有共鸣之处——最近在学习《Learning how to learn》,其中对于如何克服拖延症进行了小结,写在下面,也供您参考:1. 形成记工作日志的习惯(Log);2. 头一天晚上做好第二天的任务清单(To-do list);3. 每一项任务都分别设定完成后的奖励(Reward,比如一杯咖啡,浏览5分钟网页,运动10分钟等);4. 每天开始时先干掉最有难度的那个任务(Eat the frog);5. 注意过程中仍然造成拖延的因素(如有,Attention);6. 如仍有拖延状况,则指定备用方案(Backup);7. 对形成的新状态产生信赖并不断完善(Dependence)。如果把这7项的Keypoints首字母进行形象记忆,是“LighT of BREAD”(面包🍞之光) :smile:

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