饮食排毒是最具实效的排毒方法，尤其果蔬排毒，更是物美价廉，而且可以长期食用，对女性美容健身很有效果。
1.解毒清热——草莓
草莓具有润肺止咳、解毒消炎、清热除烦、明目养肝、理肠通淋的功效。草莓中的膳食纤维可帮助消化，含有的天冬氨酸，能自然平缓地去除体内残渣，有减肥功效。
2.灭毒清肠——苹果
苹果中所含的水溶性食物纤维果胶，能吸收消化道中的脂肪和毒素，保护肠壁，调整肠胃功能，防治高胆固醇，消除便秘，清理肠道，美化皮肤。苹果还能防癌，预防铅中毒。
3.清热去污——猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王，能防癌、抑斑、美化皮肤、减缓衰老。猕猴桃含有的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥通便、增强免疫力。猕猴桃中还富含精氨酸，能改善血液流动，阻止血栓形成。
4.强效排毒——葡萄
葡萄具有抗氧化和强效排毒作用，能清除自由基，延缓衰老，对胃炎、毒性肝炎、肠炎、痢疾、皮肤疹有很好的辅助疗效。最好连皮带籽榨汁饮用。
5.益肝解毒——荔枝
荔枝有解毒止泻、补脾益肝、生津止渴等功效，能改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，还可以使皮肤细嫩，是既排毒又养颜的理想水果。
6.解毒剂——苦茶
茶叶味甘苦、性微寒，含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒的作用。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能提高抗氧化能力，增强细胞弹性，可以作为生物碱中毒的解毒剂。
7.清肺净血——柠檬
柠檬属高度碱性，能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部有效排毒。柠檬中含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环，帮助血液正常排毒。
8.清理肠胃——大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，稀释肠道毒素，帮助
消化，防止大便干燥，既能治疗便秘，又有助于营养的吸收。
9.明目解毒——苦瓜
苦瓜可以清热消暑，具有明目解毒的功效。苦瓜中还有一种生理活性蛋白质，具有明显的抗癌作用。这种蛋白质能激发免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活性，消除体内有害物质。
衰老对于爱美的女人而言，就像是一种最严苛的惩罚。肌体全面老化，各类疾病逐渐产生……人体衰老，似乎是一种不可抗拒的自然生理过程。
但是通过保健或各种营养补充，能够使人延缓衰老。注意内养的女性，总是能够享受更多的美丽时光。
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