消除负面情绪的方法

话题#在情绪心态崩溃时，你是如何消除这些负面情绪的？

我不是一个擅长倾诉的人，当然我曾经也尝试着将一些生活上遇到的糟心事告诉我的朋友、家人，他们会试图安慰我，可是我随着我的成长，当我生活遇到了前所未有的逆境当中，我不再选择将我的烦心事传递给他们，我选择自愈。很多人会选择旅游的方式，所谓转心随境，我以前也会觉得换一个环境就是换一个心情。

但是旅游并不是一件轻而易举的事情，旅游受制于种种客观条件，尤其是在前几年的疫情当中，我们都被困住了。我平时喜欢阅读，但是实在是心情糟糕透顶，心态很奔溃的情况下，其实人往往容易读不进书。

这个时候我选择用写日记的方式消除我心里的负面情绪，这不是一朝一夕养成的习惯，是我从小到大养成的习惯，这已然成为了我情绪的释放出口。

无论如何，将心中所忧虑的写在纸上或者记在手机、电脑等工具上，在输出的阶段，我就在释放情绪。