01 前言
每次课堂上，我都会问她2个问题，问他1个问题。一个是：“手机有没有调静音或飞行模式？”另一个专属于女生的问题是：“今天是生理期吗？”
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当课堂上出现新面孔，我会单独再给他（她）加一个重磅级的问题：“今天是第一次接触瑜伽吗？”这个问题对我来说尤其重要，对第一次上瑜伽课的同学更重要。对他们来说很重要的原因是第一次瑜伽课的感觉可能会影响他对瑜伽的整体感觉，他日后喜欢不喜欢瑜伽，很大部分是由他的人生第一堂瑜伽课决定的，所以，对我来说重要是因为作为他的第一个瑜伽老师我有这个使命让一个从未接触瑜伽的人喜欢上瑜伽，我了解了他的情况，就可以更好的尽我最大的努力去关注他，并且在上课的过程当中给这个初次上课的人做一个更好的引导。
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但这次，我们不聊瑜伽情怀、不聊瑜伽干货，就聊聊我们的第一次瑜伽课！
02 你们的第一次瑜伽课也都是这样的吗？
第一次永远是最让人怀念的。人生的第一次很多，还记得你的第一次瑜伽课是在哪里，在什么时候吗？在第一次接触的瑜伽的时候，你是发生过哪些囧事？有没有一次就爱上瑜伽？我的第一次瑜伽课是在上海一家健身房。
a. 不知道穿什么，穿成这样会不会被笑话
在被朋友带到健身房去后，在更衣室，我问了她两个问题：一个是我要穿袜子吗？另一个是我要穿文胸吗？
她轻描淡写的说，袜子不用，文胸最好不要穿、因为它会限制你运动让你喘不过气。于是，我的第一次课，竟然没有穿文胸去上了！是不是很囧？好在没有男的在场、好在我的衣服比较厚！
b. 不会呼吸
然后，就进教室了，当身材修长、淑女恬静的美女老师走进教室的时候，尽管还没开始上课，我对瑜伽的好感已经爆棚了。
当她开始上课后，我发现我竟然不会呼吸（腹式呼吸）！她说，吸气的时候，去感觉小腹凸起，呼气小腹内收。可我，为什么吸气的时候，小腹是收紧的、凸起的是胸部？为什么呼气的时候，小腹反而隆起了？
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当在保持一个体式的时候，她说保持3次呼吸，吐气...吸气...吐气...
可是为什么，我的呼吸为什么不能跟她的口令同步？她的口令中一呼一吸感觉有好几个世纪那么长？所以我只能屏息，等待她的下一句口令。可是耳边又传来她的声：“保持呼吸，一定不能屏息。”
所以，我到底要怎么呼吸呢？我到底要不要跟着老师的节奏来呼吸？
还有，我想用嘴巴呼气，我不擅长用鼻子呼吸！我感觉我头好晕，喘不过气来。
c. 她们的呼吸声怎么那么大
为什么她们的呼吸声那么大？有那么累吗？后来我才知道，她们有些人做体式的时候，习惯于用喉式呼吸，这样吸气能够更加的深长、呼气能够更加彻底。
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d. 下犬是什么？猫式是什么？
下拳？下蜷？下喘？猫？她们都好厉害，老师说一个动作名，她们立马就能切换到那个动作。她们都练了多久了？我什么时候才能练到那个程度呢？
下犬应该很简单吧，看起来没什么难的，跟着她们一起做，可是刚做，老师就过来了，说我手不对，脚分得太开，背太拱...
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e. 为什么我站不稳？为什么她们都能保持好长时间
树式，单脚站立。我一只脚刚抬起来，身体就开始晃啊晃，她们不但身体不晃，还能抬起腿放到另外一只腿耶！我有些懊恼，就站着看她们。老师看到了，说，掉下来再上去，眼睛看着前面固定的物体。于是，我又试了一次，这次好像能保持2秒钟了。好开心！
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f. 老师，我浑身在发抖！
需要用到力量的动作的时候，我的手臂在抖、腿在抖，带动浑身都在颤抖，为什么？我为什么会发抖，不会是做错了吧？啊，好在前面的美女也在抖，她应该练得比我久，抖应该没事吧。别人不会看我吧？看到了不会笑话我吧？
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g. 什么？还有10次呼吸？
我的腹部在痉挛啊，我先趁老师给别的同学纠正的时候偷个懒，等会老师到我这边，我再发力，嘿嘿。
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h. 倒立诶，我什么时候也能倒立呢
到了课堂最后，老师让所有的人尝试肩倒立，前面2位同学好厉害，身体跟腿都能打直了，我不敢试，我应该会倒下来，我就伸伸腿就好了。
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i. 摊尸？
终于可以躺下来了，哈哈，等会一定要去吃点东西，要喝好多好多的水！我好饿，我好渴。出了好多汗，等会一定要好好洗个澡！
“请大家坐立起身...”，什么？我还没开始休息呢！这就要起来了？
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j. 第二天，浑身酸痛
第二天起来，浑身疼，我这是缺乏锻炼还是不小心扭伤了呀？但是这种感觉还蛮爽的呢，昨天晚上好像睡得也不错。下次，我还要去上课！我还要见到那个美女老师！
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03 写在后面
很幸运第一次上瑜伽课遇到的是和我气场很合的老师。让我一次就爱上瑜伽！
当然，如果，你第一次遇到的老师不是你的菜，那也不要紧，因为再优秀的老师，也不会得到百分之百的肯定，因为每个人的身体情况和性格喜好不一样，喜欢的老师和课程类型自然也不会一样，瑜伽老师能做的也只能是，在上课的过程中尽可能的给学员传达最大的关爱和专业的瑜伽知识与理念。
而你要做的，就是多尝试几次，说不定，你也会爱上呢？
上面那些都是我第一次上瑜伽课的真实感觉，不知道你有没有这些经历，或者你还会有些别的囧事呢？
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