常吃红薯通便明目，但容易滋生这2种疾病，为了健康尽早了解！

红薯是我们常吃的一种粮食作物，软糯香甜，不管是煮着吃，还是放到粥里吃，营养美味，没有人不爱吃红薯。红薯便于储存、价格便宜，这样很普通的粮食作物，营养价值却是非常高的。下面就和小编看一看红薯有哪些功效吧。

常吃红薯通便明目，但容易滋生这2种疾病，为了健康尽早了解！

首先红薯中富含膳食纤维，能够促进体内的新成代谢，帮助消化，有助于排出体内的宿便和垃圾，预防便秘，有很好的减肥功效。红薯还是典型的“高钾低钠”的粗粮，高血压患者常吃可降血压。红薯中的硒元素能够抑制癌细胞的滋生，有防癌抗癌的功效。此外，红薯对我们的眼睛非常好的，能够缓解眼部疲劳、干涩，上班族和学生应该常吃红薯，有助于保护视力。

常吃红薯通便明目，但容易滋生这2种疾病，为了健康尽早了解！ 红薯营养香甜，但红薯不适合长期吃。常吃红薯容易滋生2种疾病。首先红薯含有单宁和胶质，吃多了容易损伤我们的肠胃，尤其是空腹吃红薯，会导致胃胀气、胃酸，破坏胃粘膜，容易滋生一些胃病。尤其是对于为本来就不好的人来说，常吃红薯无疑是“雪上加霜”，不利于病情的恢复，还可能加重病情，严重会导致胃出血、胃溃疡。 常吃红薯通便明目，但容易滋生这2种疾病，为了健康尽早了解！ 其次，红薯中含有糖分，常吃可能会导致血糖升高，对于患有糖尿病或血糖偏高的人，要少吃红薯，可能会导致血糖飙升，不利于健康。科学表明：红薯不宜长期吃，一周吃1-2次最好。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！