睡前做这5件事，衰老加速10年!很多人喜欢睡觉之前安排一些事做，有的事对于睡眠是有帮助的，但是有些事，如果在睡前做，身心会加速衰老!我们一起看看睡前做哪4件事，容易加速衰老10年!
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说「胃不和，则卧不安」。
3、带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
4、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生「返流性食道炎」。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯藁。
5、看着电视入睡
许多人在床上看电视希望能帮助睡着，但是们不久后就会醒来，这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。有很多人的失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。
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本文标题：睡前做这5件事 衰老加速10年!
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