DAY1：每天一张图，看懂一个健身知识点！

在所有“推”的动作中

杠铃杆或哑铃杆接触手掌的位置

都应是图示绿色位置

而不可以是红色位置

始终保持

杠铃轴心穿过小臂延长线

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以杠铃卧推为例

如果我们以掌上半部分接触杠铃杆

杠铃杆的轴心

就会偏离小臂的延长线

出现“塌腕”情况

这就非常危险啦！

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一方面，杠铃杆可能从手中脱落

一方面，会给手腕带来伤害

每天一张图

看懂一个健身知识点！

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我是大飞，有关于健身的问题，就来留言给我吧！