减肥物语：这是一个有味道的减肥科普~

最近有一位减肥朋友

问了我1个有意思的问题：

她和闺蜜每天的饮食都一样

但是她经常会长胖

而闺蜜却一点长胖的迹象都没有

对此

我表示很理解

毕竟换作谁都会不平衡

其实这很有可能是因为：

她比你拉的好

拉屎也是在减少热量？

额，虽然这个话题有点味道，但是说白了就是一个我们经常会忽略的问题：人体排泄热量。

  你们肯定会以为我们每天吃进去的食物，都被身体完全的吸收了，然后随着便便排出来的都是废物。

  但是你们错了！！！

  每天摄入的能量我们是不能全部吸收的，这些能量的出路主要有3个方面：

  1.大多无用的消化废物和少量未消化的食物一起通过消化道排出，也就是拉屎。

  2.用于人体的基础新陈代谢，我们日常的生活、休息、保持体温和生长发育都需要热量，所以也需要一部分热量。

  3.一般来说，人体只能吸收吃进去的食物的40%的能量。如果吃太多，很容易导致能量不被吸收以脂肪的形式囤积在体内。

拉的好，更容易瘦！

  曾经有研究人员做了1个实验，主要是检查人体排泄热量。其中一位女性实验者，逆天排出53g碳水。

  53克碳水，是什么概念？

  经过减博士一番测算，得出结论：相当于400大卡的热量。

  400大卡又是什么概念？

1.同样的身体素质，同样的饮食结构，你相当于多摄入400大卡的能量，这也决定了你跟别人的体重差异：一个长胖，一个狂吃不瘦。

2.以小碗米饭计量的话，一小碗米饭热量约为220大卡，也就2碗米饭的热量。

也就是说，你和她同样的饭量，人家只靠拉屎，就搞定了400大卡的热量，这个世界对胖子真是充满了恶意。

为什么他们能排出那么多热量？

  好了，不要再不平衡了，他们这些人之所以能排除这么多热量，其实是有原因的：

1.肠胃功能不好：一些人肠胃较弱，摄入的食物没法被有效的消化吸收，就被排泄掉了

2.病理性原因：如甲状腺亢进，由于体内的激素水平改变，人体代谢加快，肠道蠕动加强，缩短了食物的吸收时间。

3.天生的，天赋异禀，让她吃不胖。

有什么建议给喝水都胖的你？

1.多吃蔬菜：还记得小时候妈妈的话吗？多吃绿色蔬菜水果（纤维素多，帮助肠道蠕动），排便更快。

2.下辈子做个好人，不对，应该是做一个拉的好的人。

总结：

  每个人的体质不一样，所以我们要一定要正视。找到适合自己的减肥方式，才是我们现在应该要做的。

减肥烦恼，欢迎私信或评论咨询。