昨日碳水

相关文章

• 

  昨日碳水

  尽量控制着饮食，但几天非吃即躺的猪样生活也快废了健康，昨天挣扎出来，体重创新低。可见，不打球便废，注意饮食后就能保...

• 

  减糖生活-昨日碳水

  16/17两天，伙食由老人与孩儿妈做主，不便更不愿去称体重，因已无勇气再次面对170+。昨天做打球的大运动量，进食...

• 

  减糖生活-昨日碳水

  外出遛达打闹的中小运动量，进食不少，如此成绩得说不错了。控制进食量，好好享受打球的大运动量，能否突破167就看今天...

• 

  减糖生活-昨日碳水

  不饿不馋地，没想到创了新低，竟然逼近168了。 不妨先定一个小目标，元宵节时165：再在二月底160-，算是恢复自...

• 

  减糖生活-昨日碳水

  庆幸昨天计划的中运动量爬山临时改成了大强度登顶，因是抱娃做的，运动量已超打球，只是苦了膝盖。运动大量伴随的是进食不...

• 

  减糖生活-昨日碳水

  昨天有外出的中小运动量，仍没挡住体重重新逼近170，仅因为近两天的进食出了问题，尤其是昨晚八点多的最后一顿。但明天...

• 

  高糖之后

  减糖生活-昨日碳水 没想到碳水化合物的裹挟能力如此之强，昨天晚饭放纵后，后果很严重，竟然重回171+。 悄悄说，跟...

• 

  减重打卡第1天

  原始体重:77.4kg 昨日体重:77.4kg 今日体重:76.5kg 减重:0.9kg 控制碳水是最快的减肥方法...

• 

  第一辑  饮食与健康

  别给我断碳水！会吃碳水的人早就瘦了！ 【 食 】 民以食为天 看见碳水不要愁 人离碳水不可取 掌握技巧很重要 会吃...

• 

  减少碳水前，先区分好碳水和坏碳水

  好碳水 种类：谷物、豆类、新鲜水果、新鲜蔬菜、乳制品、坚果种子、全型水果（非果汁）等 特点：少加工、结构复杂、高纤...