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燕君的周计划和周回顾方法展示

燕君的周计划和周回顾方法展示

作者: 杨燕君 | 来源:发表于2017-09-20 16:49 被阅读72次

    参加永澄老师的目标管理种子群第一个任务:展示自己做周计划以及周回顾的过程。

    我参加过永澄老师三次月计划的制定,后来就按照老师的方法一直做下来了。

    那么是怎么做的呢?永澄老师曾经总结过TCGTP周计划的制定方法。

    Time:核算一周的时间
    本周计划的总执行时间 = (总时间 - 睡眠时间) X 价值时间占比。

    我自己通常是:(7×24-8×7)×68%=77
    一周下来通常自己可以有效利用的时间基本在77个小时。所以经常每一周我都是用77个小时来做计划。

    Cenlander:
    日程,把不得不做的东西写入日程
    注意:1)请把你的预估时间乘2,也就是你预计1小时可以完成,那就给自己预估成2小时。
    2)如果没有精准开始时间的任务,严禁写到日程表里!

    这一步:通常我会把公司一些定好的会议安排写在自己的日程里。这是不得不做的,另外还有家人的生日也写进去。例如本周六要替孩子的爸爸筹备生日。

    另外在这一步我通常把工作上MUST要做的事情也会写进来。

    例如:本周内哪几个客户是必须要拜访的,哪几个工作上的任务是必须要推进的。

    Goal:分解目标。把自己想做的期待的事,分解在每一周当中。
    • 判断哪些目标需要在本周推进?
    • 判断需要推进的目标要在本周推进到什么进度?

    这个项目是成为自己想要的样子投资的时间

    在Goal这里我放的更多是自己“should 和 want”
    的内容。

    这里有三大块:

    should:
    家庭方面:陪宝宝学习英语
    自我成长:持续写作和思考,反思日记

    want
    自我挑战:打磨自己的知识专题

    陪宝宝学英语,一般一周学习5个单词,学会一首英文歌。

    写作保持在一周不少于2篇,反思日记则需要每天都写。

    want的内容我一般是设置必要难度的项目。最近在弄金钱限制信念的专题,先自己书写框架,然后填充内容,在自己实践。

    T:task 任务 (补充任务)
    和目标无关的事,10%得随机漫步么

    补充任务这一块,我通常会安排看一部电影。或者其他临时的事情。

    P:plan
    考虑:哪个重要、顺序如何、怎么根据自己时间精力的可能性排布任务?
    此外,还要多考虑一点:每个任务究竟要产生什么样的成果(成果导向的思考就是周度高度需要考虑的关键问题)?

    通常我把must 和 should 放在期待1里面,want 放在期待2里面。

    在这里,我除了反思日记以及写作可以很好的做到成果导向。发现自己在陪宝宝学英语这件事情上并没有做到成果导向,自己也没有用项目画的方法在推进这个。哎~,这个要在后面特别改进。

    谨记使用边界:
    有稳定的目标和轴心。
    目标管理,不是用来雪中送炭的,而是锦上添花的,目标不稳定的人,应该去规划自己的发展战略。

    我的稳定的目标是运用心理学育儿,探索人类生命的规律,不局限于心理学,神秘学,身心灵,通过学习,看书,写作让自己成为一个可以持续成长的人。
    为什么要持续成长?为了让自己过有一定自由度的生活。

    周回顾
    训练周计划表征的方法:
    不放过周计划中任何一次未达标情况,分析关键原因,找出背后的关键假设,调整假设后继续实践。

    经过几个月实践,我觉得下面的模板挺适合我的,所以也几乎每个周就按照下面的模板进行周总结和周回顾。
    并且我把这套模板写入搜狗的自定义模块里,每次只要选中这个模块就可以直接填写了,特别节省时间。

    周回顾模板#

    燕君的周总结
    一、过去的一周我的打分(8)
    做的好的地方有:

    二、本周亮点回顾
    1.本周表现有哪些亮点:
    1).
    2).
    3).

    2.本周不足的地方
    1)
    2)
    3)

    3.总结出什么经验?
    1)
    2)
    3)
    4)
    5)

    4.对后面安排有什么想法?
    1)
    2)
    3)

    三、下周有哪些安排?
    1)
    2)
    3)
    4)
    5)
    四、有什么担心风险以及解决措施吗?
    (一)担心的风险

    (二)解决措施

    五、下周重点

    如果对你也有用,拿走不谢。

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