唤醒你的内在能量！展现快乐绽放的自我！-创业一起 high 190
人为什么需要能量？
朋友们每天都面临很多外在和内在挑战，都有疲惫，逃避，想要歇一歇，停下来，或者消失的念头，你并不孤独，大多数的人都有自己的阴暗时刻，暗淡时光，都不是外表看起来的那么阳光，我们知道任何事物都有两面性，任何人都有双重面孔，有高就必定有低，有明亮高涨就必定有低谷消沉，否则我们没有办法感受到快乐和悲伤，只有对比和不同才可以感受变化！但是否我们就任其发展不去控制和管理呢？是否我们的人生就任其自然看她把我们带向何方？是否就是永远处在高处很high，掉下来就很down颓废？是否外界的发生对我们的影响一直存在，直到我们消失？
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答案要你自己寻找，但我们知道我们生下来就是一个宝贵的礼物，我们原本是一个快乐的真实自我，但有重重外物的包裹和影响，我们不再看到真实的自己，感受不到与生俱来的能量，我们迷失了！我们会因为老板的一句责问，一个同事的升职，一个公共演讲的失败，一个得不到的薪资，一个无法控制的体重，一个商业欺骗的合作伙伴，一次融资的失败，一个房子的首付，一次老公的外遇，一个女友的闲言碎语，一个孩子嫌弃的举动，一个任何人不经意的冒犯…………我们不再看到美好的自己，不再呼吸均匀，不再平静，我们开始无法入睡，无法正常平静处理每天发生的事，无法面对镜子里的自己微笑，无力为自己加油，为自己骄傲，为生命庆贺！
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所以我们需要找回那个自己，那个会为了一抹朝阳的霞光，一抹晨起的露珠，一首纡怀动情的歌曲，一个儿童的笑脸，一杯温暖的茶，一个街头树木的投影，一个暖和的房间，一个及时的暖水浴，一行动情的文字，一个俏皮的笑话而阵阵颤栗，留下泪水，大声欢笑，困顿全无，能量高涨，爱不经意间充满我们内心，不可求的自己就很快乐可爱，我们爱的目光留意到每个经过的人，微笑想起每个记起的人，甚至世界上的每一个人，我们会发现原本存在的那个自己，身心健康愉快，面容美好洋溢光彩，看到的是自己理想的美好，渴望帮助和成就他人，同时成就自己。这不是一个陌生人，这是一个真实的自己，而现实社会的自己更多被外物包围着，我们找寻能量的过程就是找寻真实自己的过程，我们会发现一切内在的能量都会引导外在的变化，宇宙的能量都是由内至外从而焕发一新，我们内部的变化可以从我们的笑容，靓丽的皮肤，映射的光彩，从而更加美丽的面容和身材，引发我们周围的能量场，好的事情，喜欢的人会出现，生命会进入一个正面循环，你的内心会折射到你的周围，你的人生和你的持续的正能量会使你心想事成，或者就是简单的满足于存在和现状。
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能量定义
能量不是外来的，外物和别人给不了我们，它原本就存在，能量首先必须了解自己身体和能量关系，能量不是物质构成，瑜伽科学所说的prana就是我们自身的脉轮带动的能量，如果可以更好意识，管理和使用我们的prana就可以完全管理好我们的生命，我们的人生，进而影响更多我们周围的人。
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我们需要理解脉轮含义和如何启动它！chakras（轮或锁），其实和中国讲的丹田一样，还有主脉，左脉和右脉，都可以通过呼吸练习达到提升能量的效果。
根轮mooladhara：food and sleep，管理排泄系统和生殖器官，纯真轮打开保持小孩子纯真和好奇心，不受社会制约。如果你能量主要在根轮，就会对吃和睡觉很执迷。很多人都是如此。纯真轮打开很棒的，就会一直像孩子一样生活在成人世界里，心里不受其干扰。我们周围很多人，天天想的就是吃什么，睡眠时间非常长，其能量就聚集在根轮上！
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腹轮Swadhisthana：seek pleasures, enjoy physical reality in many ways如果你能量主要在腹轮，直接表现就是喜欢性爱和各种pleasure，名车，名牌和浮华的生活。这个我们马上可以想到很多人，对所有外在装饰的注意和着迷，因为知道在物质社会里这个有用，起到过影响，尝过甜头，就一而再再而三豪华自己；性爱也是如此，越多就越想多，和吃，睡都是一个属性。
脐轮manipuraka：doer,do many things in world，管理胃部和肠脏，满足感和平衡；如果你能量主要在此，就会有一个忙碌的人生，比常人多做很多事情，也会成就蛮多，但不是所有人。这个我马上想到自己，一刻都不停闲，不管身体，思想和灵魂一直在求索中；生命的早期可以成就很多事，但到达一定程度就会卡住，因为不是所有的解脱和自由靠doing可以实现，很多是not-doing，或者doing-less！
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心轮anahata：creative person爱，心脏和呼吸系统。如果你能量主要在此，有可能会是艺术家或有艺术天分，创造和创新的特质。可以每次冥想时想象心是一朵莲花，我超级迷恋莲花想象，一度每天听无数遍“我是佛前一朵莲”曾经热泪盈眶身体战栗，现在没这毛病了，但还是沉迷它；心就是一朵向外绽放的莲花，生机勃勃生命盎然，给予爱，释放爱和善意。
喉轮vishuddhi：lower and higher junction, break, powerful沟通能力；如果你能量主要在此，通常气场庞大，很擅长演讲和很有说服力，很多出色的政治家和guru都是如此；我相信自己很多能量集中在此，因为非常擅长演讲，但冥想中吸进和呼出的转接点在喉轮，所以每天练习我都在察觉自己猴轮聚敛的能量，然后再释放到上面的头和下面的全身。这个对能量很有帮助，曾经一段时间我感觉自己能量高涨到快要爆炸了，每天restless感觉能做更多的事，什么事都很快处理完，然后..........restless!
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额轮agna：intellectually realized,peace and stability自我和超我，灵量与宇宙能量结合通道，宽恕别人和自我；多看自然和小孩子对额轮好；这个是要很高的修炼，每天呼吸练习都是打开额轮，看到一切的真实面目，智慧不是来自于教育和书本，而是内在，我认为历史上很多yogi和圣者就是打开了额轮，他们的知识和智慧体系如此庞大，不可能是通过学习和看书！这是我们修行的目标，智慧之轮！Sunny和我提到每天呼吸练习感觉额轮很热很痒几乎要伸手去挠他，我很羡慕，但告诫自己不要有执着心craving，慢慢练习，有的时候感觉有热度和光亮，很多时候没有觉知，需要练习。
顶轮sahasrara：ecstacy清凉之和风从头顶涌出，灵量升扬，对生命能量感应力增强。更加开朗，领会别人情况知道如何帮助他们，知识从内在知道。有yogi达到，释迦摩尼肯定，老子，耶稣，某些guru也许，我们就是仰望而修行。这个冥想时可以想象是头顶或者2寸高于头顶，有无数莲花交织升起伸展，有规律，不乱，不断伸展开，释放慈悲和能量，爱！
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接下来课程里我们会详细讲解如何启动不同的脉轮，我们需要了解能量唤醒的金三角：营养，健身，正念。
营养：我们的身体和头脑是承载能量的基础载体，如果身体没有处在平衡和健康的状况下，头脑，情绪和灵性就不会被支持和滋养，在之后的课程里我们会详细讲到如何保证身体的能量和健康，我们需要知道的是身体只是我们食物的积累，我们每吃下的任何一口食物都会成为身体的一部分，影响我们的健康，能量，继而影响我们的情绪，心情和我们的生命。 同时食物是有生命的，即使素食者吃的植物和谷类也是具备生命能量的，我们通过消耗宇宙间其他的生命来维持和发展我们自己的生命，一颗感恩的心很重要；另外我们消化系统决定了食物如何被转化，实际上消化系统远比我们想象和知道的重要，它决定了我们的寿命和我们的头脑运转是否正常和高效，肠脑轴的研究越来越多，我们吃的食物通过消化系统和我们大脑运作是通过神经系统直接关联，所以为了更好的活出质量和能量，我们需要提高我们的肠道健康，如何提高，之后课程会详细讲解。
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很多朋友问，只靠吃得对就可以很健康吗？这只是最基础的第一步，我们的身体必须动起来，远古时代我们是靠狩猎和农耕，我们身体就是需要经常动起来慢慢繁衍成现在的结构，但现代的方便使得更多的人又很多借口和机会不再动，出现慢性疾病，心理疾病和各种忧郁症都与此息息相关；我们人体每天产生很多能量和热量，它必须有一个散发的渠道，否者就会成为炎症集结在我们器官和头脑里，变成慢性病，演化成肿瘤，恶化成癌症；只有我们让自己身体有很大的延展和扩张，我们才可以把不必要的热量释放出去，不仅避免自己生病，同时希望可以为社会创造价值；过去的农民为了生计而运动，现在的我们也要为了生活质量而运动。我们甚至可以说压力大的工作族尤其创业者如果不运动，事业和企业都做不好！
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如何理解正念，正念就是心的正能量，来自于足够的自我觉知，也是全世界都在谈论的mindfulness， 要清楚所有人生经验的源头都是你自己，我们知道自己不是外界因素的受害者，所有发生的事情不是任何人的的错，我们才有力量去转换真相和体验。因为我们是源头，我们有能力去创造另外一个好的经验。选择在于我们每一个人和每一天，只有意识到这点我们才是自由的，才可能幸福和开心。
其次我们要有做自己的勇气。敢于表达真实的自己，我们的生命力才能自由流动，所有脉轮才可以逐一启动，我们要有接受自己的慈悲。觉察到自己存在的缺点和弱点，我们学习接受、原谅和包容。更加慈悲地对待自己，才可以更加爱自己和我们所在的世界。
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爱自己不是让自己毫无痛苦，爱自己是对自己当下任何一面的完全欣赏、接纳、陪伴，当我们爱自己，更多的爱自然发生……
其次我们需要知道一个实相：快乐的事，就有能量，不厌其烦爱做的事给予我们能量，我们会发现如果自己做一个爱做的事，不会一心要吃饭要睡觉要性爱，所以我们要么找到自己爱做的事情持续做1万个小时，或者做个决定，爱自己现在做的事情，毕竟一切都是心念形成，做啥都无所谓，怀着喜爱之心做是对自己好对世界好，能量高涨！
当我们爱自己，即使面对痛苦也发现没有那么痛苦，一切都会过去；自己对发生的一切负起责任，放下外求，向内看到一个真实刺裸裸的自己，没有被吓到，勇敢活出自己的天赋，自己的精彩，自己的全部潜力，完全绽放。
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