170105 减肥日日记
减肥方法论：
1.问题-原因-对策-执行
2. PDCA
3.KPI记录(获得数据分析和反馈)
4.精力管理
今日心得
早餐吃了青瓜太凉对胃不舒服，玉米和青瓜都是硬食还是需要喝点热的流食。
中餐打了两个青菜分量太足，吃了肚子撑不舒服。
减肥茶需要一口气趁热喝完才有效果。
早餐吃太少和中餐吃太饱都会对精力有影响，拉了一下午到了晚上明显精力不足，人就处于与减肥意志力的搏斗中徘徊，精神会不舒服！
改进，早餐吃热食不撑不少，中餐需要吃瘦肉！避免疲劳精力不足！
早餐
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中餐
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晚餐 空腹 吃一个橙子
运动
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数据记录
170105 减肥日日记
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