人的内在改变并不是从一个点到另一个点那么清晰分明，也不是通过各种强求、逼迫，自我催眠“我想要”就能得到的。当你不再把内在改变当成必须要实现的目标，当它不再成为压力的时候，就有了空间去创造和改变。就像你想抓住手中的沙子，却发现你越抓紧它就流掉得越多，最后成空。
当我不再事事要强，处处竞争，只是安静地做好自己，并且允许有时候自己做得不够好，允许自己就是一个普通人时，我发现处处是风景，人人兼有可爱的一面。于是，我开始真正地享受每一天，倒并不是时时感到愉悦满足，而是能鲜活地感受不同的感受，愿意去接触不同的人群，欣赏这世界的角角落落，包括小到一花一草。我不再苛责自己、轻贱自己，而是珍惜自己、爱护自己，努力满足自己的内在需求，并从中体验到可贵的高自尊。
我不再害怕与人争执，不再害怕人际冲突，允许人与人之间差异性的存在，并找到差异带来的成长的可能。我更能共情他人的情绪、情感，允许他人是他人，我是我。也知道一个人是不能完全理解另一个人的，需要澄清和核对。不能拿昨天对一个人的了解去理所当然地猜测今天他此刻的想法。
我可以停下来微观自己，比如感受到一丝的心痛感，比如穿的衣服厚薄带来的差异感。我能更加敏锐地去适应气温的变化，耐心地穿上厚薄适宜的衣服。我衣柜里的衣服品种变多了，有了更多的可选性。我可以觉察到自己的内在天气在多彩纷呈地变化着，向我传递着内在不同的需求和渴望。我整个人也变得更加柔软了。而这些改变是悄然发生的。有点像雨后春笋的感觉，是一种生发，是一种坚实的力量在经历很多的过程后迸发出来的。
我想在我的生命中，很多的人影响了我，我也在影响着很多的人，这种相互影响也在促进着改变的发生。
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