为什么压力越大，越喜欢晚睡？

文｜陈瀛Neptune

为什么压力越大，越喜欢晚睡？

之前我在简书发过一篇文章《年轻人，你该去睡觉了》，这两天我又打算重新提起这个关于睡眠的问题，毕竟我发现即使现在大家都知道睡眠的重要性，但很多人还是不自觉地喜欢熬夜，特别是压力比较大的人。

这对于老一代的人会感到不太能够理解，他们会认为如果白天本来就已经很辛苦了，那么晚上不是更要早一点睡觉吗？其实则不然，很多白天非常忙碌的人，反而会喜欢晚睡，那这究竟是为什么呢？

其实这就是一种所谓的报复心里，正是因为他们白天的时间都被各种各样的事情剥夺了，只有夜晚的一点安静的时刻属于自己的，所以他们就想放松一会儿做一点自己的事情，而时间就不知不觉地过去了。

有的人可能因此熬夜到凌晨1、2点，然后早上6点又要开始起床工作了，因此他们这样熬夜就会导致睡眠不足，第二天早上起来会感到晕晕乎乎的，一整天的办事效率也不会太高，估计部分人还会因此遭到领导的批评。

如果真是这样的话，那肯定心情是不愉快的，那工作起来就更没有激情了，等他们忙完了以后回家又很晚了，然后就继续熬夜做自己的事情，于是到了第二天又起不来床了，然后就开始日复一日地这样变得恶性循环下去。

到了周末的时候他们的生活方式也不是太健康，一般都是周五熬夜到2、3点，周六中午11点才会起床。要是遇到有的公司压力大还是那种996的，那周日几乎就是在床上度过了，估计就是以睡觉、吃饭、洗衣服、追剧之类的方式度过了。

尤其是到了周日晚上更加地舍不得属于自己的时光，到了睡觉的时间又开始熬夜，明明心里也知道第二天就要上班，可就是控制不住自己，老觉得自己有很多的事情还没有做完，非常地留恋这点属于自己的时间。

其实这样是一种非常不健康的生活方式，一不留神就很容易导致猝死，因为身体的某些机能会突然衰竭，但这是一个日积月累的过程，身体的透支就是因为熬夜而逐步积累的，有时候因为年轻不觉得，一旦过了30岁很多病就会找上门来。

而人一旦生病就不太容易恢复了，都说病来如山倒，病去如抽丝，这些由于不良的生活习惯导致的疾病只能在发现稍微有一点不对劲的时候就开始调理，如果已经演变成了器质性疾病，即使经过治疗也有可能会留下终生遗憾。

但不得不承认的是，留给自己独处的时间确实可以在一定程度上缓解精神上的压力，可以长此以往身体会受不了。因此解决这个问题的方法只有一个，那就是调整好心态，认清自己的定位，如果可以的话就换一个工作环境。

在很多时候工作还是有的，要是想找一个适合自己的，前提是不要太贪心。目前我也发现轻松一点的工作肯定工资不高，但下班准点可以有自己的时间。那些互联网996的，年薪都是20w起，但几乎个人的时间都不太多也非常的辛苦。

但目前互联网公司对年轻人还是充满了诱惑，他们觉得这是一种奋斗的表现，即使他们也知道长此以往地加班对身体也不好，但是薪水实在是吸引人，所以只能找一个合适自己的，看自己想要什么了。

如果还年轻选择奋斗也是无可厚非的，但一定要看的长远，在自己身体条件允许的情况下来工作，同时还要了解好行业的前景和人生规划，这样就可以到一定的年龄选择转行，而不是最终因为年纪过大被裁员。

压力大一定要想办法缓解，不然的话对身体会造成很大的伤害。要是再导致失眠或者抑郁最后就更得不偿失了。也有人说运动可以缓解心情，但在睡眠不足的情况下千万不要尝试，这样会加重心脏的负担导致猝死的几率增加。

运动解压是在睡眠充足和体力充沛的前提下进行的，要是真的想缓解压力，我比较推荐太极拳和瑜伽，这样的慢节奏可以放松身心，同时也不会给身体造成更多的负担，有人告诉我练完以后晚上一躺下就能睡着。

不管怎么样，睡眠都是第一位，只有在睡好觉的情况下，我们才可以正常地工作和享受生活。以前很多人把睡觉叫做美容养生，后来发现睡眠对于我们是必不可少的存在，其重要性已经不仅是养生，而应该叫做续命了。

最后希望大家都可以重视睡眠，重视自己的健康，不要等到失去了才意识到睡眠的重要性。