婴儿从一个直径不到0.2毫米的受精卵，发育成长为3公斤重，其营养全靠母体供给。因而,孕妇的营养对胎儿的成长至关重要。孕妇营养不足，就容易发生流产、早产、死胎或胎儿畸形，还会使胎儿发育不成熟，胎儿体重偏低，出生后易得病,死亡率高，长到上学年龄有30%表现智力落后。要达到优生,妊娠期就必须加强营养。
胎儿大脑发育有两个高峰，在怀孕的26周左右，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰，出生后第一年是婴儿脑细胞增殖的第二个高峰，出生后两年，大脑神经细胞总数才基本固定。故脑的生长发育,最重要的时期在孕期及出生后一年以内。在怀孕期及出生后半年到两年内，供给大量蛋白质食品，能促进脑的发育,使婴儿更聪明。要生个健康聪明的孩子，就要加强孕妇的营养。
在妊娠期需要给孕妇补充足够的营养食品。
首先，要注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分:动物蛋白如鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、鱼、动物肝、肾等,植物蛋白如豆类制品等。
其次要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果等食品，特别是应季的。
第三，要补充富含钙、铁、磷、碘、锌等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育时会需要大量的这类微量元素和矿物质。
总之，要想有个好宝宝，妊娠期要加强营养，孕妇的饮食要选配得当，不要偏食，要吃些易消化、刺激性少而又富于营养的食物。
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