治愈抑郁症︱别再试图自杀了，好吗？

最近“林肯公园”主唱查斯特·贝宁顿逝世的事实令人痛心和惋惜，41岁的年轻才子选择在家中上吊自杀！究其原因，这突如其来的噩耗果然也有“抑郁”在捣鬼！

抑郁是个什么鬼？从耀眼明星到官员政客，从学生妇孺到各行各业，无不深受其害的。

据统计，全球现有3.5亿抑郁症患者，每年因抑郁症自杀的高达100万人。而我国2015年抑郁症患者约1亿，意味着每14人中就有一人饱受折磨。且我国抑郁症正呈现低龄化趋势，人数还将以每年10%的速度增长。

在世人眼里，抑郁症是“天才病”，是“富贵病”，比如性格极其孤僻的牛顿，对自己的工作要求严格，晚年更是因为抑郁与偏执而导致精神失常。还有梵高，20世纪最孤独的人。他的抑郁症相当严重，经常会选择自残的方式折磨自己，而最后，不堪心理重负的梵高终于向自己下腹开了一枪。

类似的还有莫扎特、贝多芬等天才人物，前不久的乔任梁、14年前的哥哥张国荣、诗人海子等等。抑郁大军正在我们看不见的深处不断壮大。

抑郁症表现在生理心理双方面，并不是单纯的心理疾病。病症表现主要在以下三个方面：

1，心境方面，长期（两周以上）处于极其抑郁的情绪状态中；

2，认知方面，患者往往看到事物的消极面，被空虚感和无价值感包围；

3，生理方面，主要有进食和睡眠障碍，神经衰弱，无力感，头痛等。

01、学识高、地位高的社会精英

高智商高情商的人性格比较敏感，在遇到负面情绪时，尽管内心痛苦压抑，外表会装作若无其事，不愿向人倾诉，而且他们往往给自己设定一个很高的目标给自己很大的压力。因此这类人会成为抑郁症高发群体。

02、病患的家族传染

有研究表明，患者家庭成员间传染的概率比普通家庭高10-30倍。虽然不会遗传，但抑郁症患者的意识和行为对家庭成员有着潜移默化的影响，进而恶性循环。

03、孕妇、学生、老人等社会弱势群体

产前抑郁和产后抑郁是孕妇高发的两种病，产前抑郁是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。产后抑郁是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

太太不幸患上产前或是产后抑郁，丈夫或是家属更要耐心陪伴，很多太太在生完宝宝以后受到了冷遇，与之前怀孕时被尊为小公主形成巨大反差，再加上小宝宝的诞生令自己的社会角色有了前所未有的转变等等，导致孕妇情绪经常性处于不稳定、消极的状态。

另外，现今备受课业竞争、学校批评及家长不理解等多方面压力的学生群体，还有退休、独守空巢的老一辈们，都容易演变成抑郁症高危人群。

不知大家发现没有，这类人属于“特别需要被关怀”的群体，他们是任何时代的“盖世英雄”，孕妇是伟大的妈妈，学生是祖国的未来，老人是辛苦打江山的老一辈。可以说没有他们，就没有这个美好的社会，然而他们却没有得到足够的尊重和关怀。

04、其他群体

此外，失业失恋失亲等创伤性事件的出现，也是点燃抑郁症爆发的导火线，让这场心灵的重感冒在多种作用力下愈演愈烈。如果不加以治疗，极有可能演变成一场吞噬生命的悲剧。

人的情绪与一举一动都由大脑这个精密的仪器所操控，在我们身体感到压力、烦恼及痛苦的时候，会消耗比平时更多的维生素，特别是维生素B族，维生素B族的缺乏会导致我们神经衰弱、紧张和忧郁。

与抑郁症高发病率、高自杀率相反的是，我国抑郁症治疗率却很低，不足10%。目前我国抑郁症治疗主要以药物和心理治疗为主，预防领域基本空白。

患者和家属可以尝试多渠道治疗，这里提供相关营养调理，可以补充维生素B族和身体所需矿物质（钙和镁），可以吃富含维生素B族和钙镁的食物，也可直接补充营养补充剂。

结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得总分。

抑郁严重度 = 各条目累计总分/80

结果：

0.5以下者为无抑郁；

0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；

0.6—0.69为中至重度；

0.7以上为重度抑郁。

以上内容仅做参考。

抑郁症它只是一种病，不是异类，可以通过时间和耐心治愈，只要我们多付出一点点关爱和理解，不幸的人们终会重见阳光！

有人说抑郁症，是无数个临近崩溃的瞬间。患者往往喜欢把自己藏起来，然而逃避与自杀并不会让你变的像你以为的那样不朽，不如努力做一个生活小斗士，做回自己的样子。

有时间常回家看看，和年迈的父母谈谈心，陪可爱的孩子做游戏；有时间约上三五好友，喝茶吹水；有时间跑跑步，散散心，看几本书，画几幅画。想做的事抓紧做，该说的话好好说，希望看完这篇推送的每一个人都能抛开恶魔情绪，健健康康的过完这一生。

►本文图片源自网络，希望你比昨天的自己更健康:)