不知不觉间，2017已经消费掉了1/6，你的那份在年初、甚至在16年底就做的好年度计划还好吗？是否还安然地睡在你的计划纸上，不进不退！

        每年都在制定年度计划，却总是在今年的 计划中看到去年就计划完成的前年想要做的事。有没有被躺中的赶脚？心塞表示伤不起，今天小编就来帮你诊断一下，你的年度计划为什么执行率不高吧。

目标无法实现为哪般

1、假——没毅力，好习惯总是坚持不下来。（这个目标并不是你真的想要的，没有足够的动力去完成，总是被以各种理由拖延。）

2、大——三分钟热度，目标总是变来变去。（目标太大，超出了自己实际的能力范围。）

3、空——没落地，想法很好却执行不下去。（没有做出具体可执行的年度计划。）

4、全——追求完美，反而因小失大。（贪多会影响执行的信心，觉自己可以把全部的计划都执行好，过度的追求完美，都会影响计划的完成。）

现在，跟着我一起，修正你的年度计划，只需要七步。Come on！！

作出“走心”的年度计划

年度计划是如何开始呢，年底或年初，拿出一张纸，把脑海中想到的事情都写在纸上，并且分类，然后拆解。很嗨，是不！

问题1：不断地调整、变动。

问题2：没有坚持，无疾而终。

造成这两个问题的原因：写下目标时走脑没走心，

例如瘦身  这个目标与内心的联结程度，是从哪儿来的？

走脑：从需要、不得不来的  基本会拖延，

走心：从想要来的 会有来自内心的动坚持下去。痛苦或是热情是最大的内在动力。两种 动力会促使你坚持下来达到自己的目标

走心的年度计划从展望愿景开始。

1.吸引到资源和人脉。

2.脑海里的画面感。

图  小强老师   

如何展望愿景：

一、写一封给五年后自己的信（怦然心动的感觉）可以在纸上，写可以写在电子笔记里。

注意：忌1、列干条、没有画面感。（要运用五感去写）

           忌 2、写的全是感受，就像倾诉一样，没有五年后自己样子的画面。(读 过之后让自己潸然泪下，忍不住笑出来……）

1、准备好一个写的环境：比较安静悠闲的时间、一杯水或咖啡、笔纸（可以随手涂鸦,A4大小）。

2、憧憬一下未来，五年后的XX你好，你现在过的是一种 XX样子的生活，……。

图  小强老师

二、愿景九宫格（幸福人生的八个抓手）

1、把愿景分类

        分类是为了避免自己不小心被以下症状耙中：1，只顾打拼，不顾生活和家庭（老婆一不小心跟隔壁老王跑了）2，低品质勤奋者（学习了很多，依然过不好一生）3，空想家（想法很好，没有行动）4，败金女、柔弱男……

        生活如果失去了平衡，便没有了幸福感。多元有趣、包含人生多方面的平衡，这才是我们想要追求的高品质的生活。

2、幸福平衡人生九宫格   

上：学习成长、体验突破、休闲娱乐（三种 生活中的享受）

中：工作事业、                  家庭生活（工作和生活的平衡）中间空格可以写名字，也可以写自己的年度语录

下：健康身体、财务理财、人际社群（基础、根基）

* 把上面写出来的愿景分类放到九宫格里，摆到自己能够随时看到的地方，甚至可以做愿景板挂在墙上。（目标可视化）

三、美好的愿景秒变明确的目标

        把愿景梳理成具体可执行的目标，分解的过程中要勇于删减。

如何转化：问自己——为了实现愿景，接下来一年要达到什么目标？

例如：保持阅读的习惯——一年阅读50本书

愿景转目标的三步骤：        1，定义       2，计划     3，下一步行动

例如：心灵自由。

（定义）什么叫心灵自由：做自己没做过的事——（计划）列出所有自己想做的事——（下一步行动）找出12个自己最想尝试的每月做一个。

例如：财务自由。

（定义）什么是财务自由：非工资收入大于总支出（版税、、房租、投资分红……）——（计划）快速赚到第一桶金，如果一个月总支出1万，非工资收入2万左右 ，可以实现财务自由。——（下一步行动）如果年投资收益按10%计算，第一桶金大概需要240万。这样就可以实现实步的财务自由。——（下一步行动）基金定投、股票投资、出书、制作课程、……

四、用SMART原则让目标更容易实现

目的：增加目标的实现几率

S——具体的

M——可衡量的

A——可达到的

R——与其它目标相关的（例如：背单词，因为要通过教师资格考试而背，这就是与其它目标有相关的。）

T——有明确时间底限的

例：

1、三个月内学会吉它 ——（不符合）有时间底限、与其它目标相关，但不具体可衡量——改为：我要在朋友聚会上弹唱“在春天里”

2、我想考研究生——（不符合）与什么目标相关？——改为：通过一月份研究生考试，增加升职加薪的可能性。

3、我要减肥——（不符合）不具体、不可衡量、没有时间底线——改为：我要在三个月内，通过每天跑三公里的方式达到减重十斤。

也有不适合用AMART原则的事情。例如

    我要在三个月内找到男朋友 —— 不可衡量---每个月与朋友聚会一次（增加可能有性）——不太适合用这个原则，这不是个事儿，是人与人之间互相的吸引。

注意事项：

1、如果哪个格子里没有目标，试着找一个，为了平衡。

     例：有个爸爸，把愿景整理到九宫格后，发现自己的目标里完全没有家庭生活方面相关的事。

2、每个格子  目标不要超过3个，否则实现的几率就会大大降低。（24个一年能全做到已经很不容易了）

     选择困难症怎么破？

                                  选择神器来袭！

        用计算热情痛苦和时机的方式来进行取舍，给选择项列表打分1-10分，把得分相加，根据总得分果断取舍。

                                   学习厨艺                学习引导技术

热情程度                （1分：特别没热情，不想做，10分：特别有热情想做）

痛苦程度                （1分：特别不痛苦，10分：特别痛苦）

时机                        （1分:不是最佳时机，10分：最佳时机）

3、能找到帮助自己找到目标的关键资源或关键技能（也可以是导师）

        例：在一场讲座上，想要与导师聊一个问题，没有机会。与服务员私下商量，拿到话筒提问导师。（拿话筒的服务员就是关键资源）

小结：

          以上是年的高度

                         展望愿景、          

                                 九宫格平衡、      

                                        愿景转化成了具体目标、

                                                  用SMART原则把目标进一步明晰，让其有实现的可能

                                              以下是月的高度

                                            培养一个好习惯

                               制作一个项目的计划

     所有的目标只有两类：习惯和项目

五、培养一个习惯

        那些在培养习惯时掉过的坑：看文学习、购买装备、下软件、加群热闹的打卡、手机设置闹钟循环提醒……

以上都是可控的部分，而那些不可控的部分你却一直在逃避，比如：

        如何制定培养习惯的计划、培养过程中会遇到什么阻碍、遇到阻碍时如何调整……

培养习惯是改变自己的过程，向内求才是改变的开始。跟自己链接、跟自己承诺、跟 自己计划。

培养三步走：

1、仪式        给自己写一张培养习惯的卡片（给自己的承诺）

2、 初心      培养这个习惯对我很重要，因为……

                    我一定能养成这个习惯，因为……（我制定了详细的计划）

3、信心       把一个大的习惯拆解成几个小习惯分步养成如：连续2周每天走一万步，然后再连续4周每天走一万步。

                    如果这个习惯培养成功了，我会……（给自己的奖励）

                    如果这个习惯培养失败了，我会……（例如如果下雨了不能出去跑步了、如果因为某个饭局中断了某项习惯的应对方式）

图  小强老师  水滴计划  

六、清晰项目的利器——“水滴计划法”VS“甘特图”

        项目VS任务     

任务是自己一个人多步骤完成的事。（任务是一条线）

项目是多人多步骤完成的事。（项目是一个面）

  项目管理利器之一 —— 水滴计划法：（思维导图）

第一步：扔石头，写下目标和项目总时间段（中心图）

        在纸的中间写下项目的名称，目标和总时间段。例如：做一个课程，用多长时间，计划收入多少钱。

第二步：激起水花，为你的项目找到框架（一级支干）

        都要考虑哪些方面的问题。例如：宣传推广、内容开发、客户服务、平台合作

第三步：泛起涟漪，逐步细化成行动（加上负责人和时间段）（二级支干）

        例如：宣传推广：橙子、公众平台、大V们    内容开发：模板、品牌、口号、介绍软文、演示视频、拍照    客户服务：服务号、团购、定制   平台合作……

图  小强老师

项目管理利器之二 —— 甘特图

A4纸横过来分成四个不同大小的区域，横1／4画线，竖2／3画线

左上方写项目名、目标、时间段     

左下方写里程碑 （一级分支）

右上方写时间线

右下方写具体时度（空白：预估进度，实心实际进度）

七、每日事务小管家——“4D工作法”

        每天要做的事与年度计划混列在每日计划里，一起来做，才会避免掉进每天都很忙，年计划却没有执行多少的坑。

我们平时是如何管理日常事务的呢

A. 脑子记。结果就是善忘，超过七件以上的事情，我们的大脑就会容易遗忘，同时还会产生压力和焦虑。

B. 把所有要做的事一条件条写在清单上。把自己累成狗，想要全部做完，不停加班。简单的事都做了，重要的事往往没时间做。

原因：乐观估计时间资源，盲目乐观，给自己列了很多件事，却无法完成。

* 管理每日事务的正确打开方式 *

        找出一个喜欢的本子，把当天要做的事情，列成今日待办清单，星标出重要的事情，优先完成，把每天固定要做事情的时段先标出来。（在本子的1/3处画竖线，做成时间轴。时间轴的左边，标出已经预支出去的时间，根据时间资源合理预估当天能做的事。）

        或者使用手机、电脑中的工具软件。（Doit.im、滴答清单……）

* 拥有充满掌控感的一天，分三步 *

1、建立启动每日计划的仪式。每天固定的时间（我一般在晚上入睡前做第二天计划）,用固定的工具(我用的是doit.im）。

（关于doit.im 工具的使用方法，我会另开一篇文详细介绍）

      模板：我叫XX，我每天XX时候，用XX工具列待办清单。与其写具体的时间，不如写具体的场景。（如我每天早晨九点，不如下班回家的地铁上）

     另外，这个工具要方便随身携带。数码工具就会比较方便，如果习惯手写的，可以准备一个A5以内的小本子，能随时揣到口袋或包里。

图  小强老师

2、用4D工作法梳理每天要做的事情。

遇到刺激就立刻做出反应，就会很被动。每天都很忙，却没有时间做自己的事情，做事靠系统，不是靠感觉，当别人有事情需要你帮忙时，先看看自己的清单，再决定是否帮助别人处理突发的事情。

（1）Delay it —— 立刻去做（老板叫你开会……）

（2）Do it now —— 计划去做（写某个课程的计划大纲……）

（3）Delegatet it —— 授权去做（授权技术人员参加一个技术研讨会……）

（4）Don't do it —— 尽量少做（更新刷剧等……）

        4D工作法，可以成为你管理每天事务的一个系统，每天的待办清单列出来之后，用这个工作法进行梳理。

我们都会期待自己是这样的状态：忙而不乱。事情虽然多，但是事情来的时候，能快速决定如何应对，高效的搞定，顺畅流动的状态。

图  小强老师

3、把4D工作法梳理后的事情，写到本子上，或录入到工具软件里。

（1）Delay it —— 立刻去做（右边的自由区，标注星标优先处理）

（2）Do it now —— 计划去做（具体时间点的事情，在手机日历里设置提醒；某个时段要做的事，写在左边的时间轴里，表示时间资源被占用了；今天要做，但还没有具体时间段的，写在右边的自由区，同时可以进行分解。）

（3）Delegatet it —— 授权去做（确定跟 进日期，及时提醒跟进。）

（4）Don't do it —— 尽量少做（没有必要出现 在本子）

      怎么样，原本杂乱的事情，通过列清单仪式+4D工作法的梳理，最终落实到手账本子或是工具软件上，是不是分分钟搞定了！

            优秀的人有优秀的系统，

            普通的人有普通的系统，

            庸碌的人没有系统。

        上面这个制作年度计划的系统，可以帮助你搭建一个优秀的系统。它可以让你的年度计划，从年的高空，降低到月的半空，再落地到每日的跑道。

        时常的把写给自己五年后的信拿出来读 一读，再看一看平衡幸福人生的九宫格，培养习惯的卡片，项目管理的水滴计划以及管理每天事务的本子，帮助自己克服懒癌，成就更好的自己吧！