跑步时专注的样子，带上耳机，感觉着自己的心脏充满生命地一下下跳动，汗水从额头上滴落，像是把自己关进了一个“隔绝”自己与他人的世界。
但，这并非拒绝。我们在跑步时给自己划出一片交流的空间，以专注的方式与脚下的大地、雨后的空气、偶遇的行人进行沟通。一路上都不断地接触新的事物，也给自己一个梳理内心的机会。
不管你因为什么而苦恼，一起跑起来吧。
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这本书不用“讲道理”的方式敦促和劝导你开始跑步，却能让你看完就想立刻换上跑鞋戴上耳机，去跑道感受在耳边急速流动的风，和毛孔扩张，心跳加速的感觉。
书的作者欧阳靖是台湾艺人谭艾珍的女儿。她在幼年时因肥胖而自卑，青少年时患重度忧郁症，情绪性暴食和厌食症。那时的欧阳靖面色惨白，身材单薄削瘦，至亲的去世和好朋友的自杀让她倍受打击。她酗过酒、戒过毒、搞过乐队；她才华横溢，职业不定，做过服务生、杂志编辑、设计师、模特、演员。
2011年，陪伴她13年的爱猫谭大宝突然去世，那是欧阳靖生命中最黑暗茫然的时候。也是那时，欧阳靖决定用跑步来释放积压在身体里不能承受的负能量，她开始在东京的深夜独自跑步。正因为这一次行动，颓废多年的她第一次感受到了自己对于生命的渴望，不停前进的步伐让她感到路的终点就是光明，前方等待她的是一个全新的世界。就这样，原本连一公里都跑不动的她，在当晚立即决定去挑战全程马拉松。2012年她分别参加了旧金山女子马拉松、上海国际马拉松以及台北马拉松的半程马拉松比赛；2013年3月10日，欧阳靖参加了日本名古屋马拉松，跑完人生第一个全程马拉松─42.195公里，耗时4小时57分。 之后，她去世界各个城市参加马拉松比赛，每一次跑步，都让她重获新生。
如今的欧阳靖，身材健康，肌肉线条清晰漂亮，照片中的她扎着干净的马尾，一身清爽运动服，奔跑在城市的各个角落。在书中，她畅谈迈向跑步的心路历程，从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症，到如何起跑、撞牆、再生，最终体验跑者的愉悦感。在越跑越远的过程中，她把抑郁和孱弱甩远，她用跑步这个特殊的方式，去认识自己，重塑生命。
在运动生理学说中，有一个专用名词叫“极点”，意思是在运动的开始，往往会出现暂时性的身体不适感，但当坚持继续运动过后，内脏器官和肌肉会克服“极点”，重新振奋。长跑运动和人生一样富含哲理，工作上的挫折、情感的失意就像跑步时的“极点”，当极点到来，最重要的是继续向前，调整呼吸专心跑，当最开始的痛苦熬过去，那份流畅会重新回来。
我接触体育已经十余年，从最开始练田径时的恐惧，到现在每个星期都会坚持跑三个十公里，跑步对我来说，早已是一种放松神经，保持清醒的方式。跑步的魅力，也许只有当你换上跑鞋开始跑的瞬间，站在马拉松起点听到鸣枪的瞬间，才能感受到，那种轻盈感，那种专注于呼吸、心跳、步伐、音乐节拍、和脚下路的坚定感。
像欧阳靖一样，开始跑步吧，这不仅是一种健康的生活方式，也是在这样一个聒噪的世界中，给自己一个独自思考和不断发掘自身潜力的机会；坚持下去，疲倦和失落会随着汗水的蒸发而远离，你终会遇见一个全新的自己。这本书告诉我们的是初跑者开始跑步的方法，也是跑者们突破跑步瓶颈期的方法；是克服对运动的恐惧和倦怠的方法，却同样也是面对人生挫折的方法。
“与其等待寻找下一个目标再起步，不如先毫无理由地跑着，人生自然会找到方向。”
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