每日一练©瑜伽之站姿入门系列0918之18次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.0版本。我把瑜伽的呼吸升级为第二档：食气。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：抢时间，完成15分钟的站姿入门，腰腹塑形25分钟来不及。

2，精进：

☞肩膀每次都练习得非常酸痛，说明什么？动作大，力度大，幅度深。

☞每次练习的时候，都在想今日精进三点是什么？每次这样想着，自然就非常精进了。

☞KEEP软件上练习了80次，实际瑜伽练习半年了，非常强大的自己。

无瑜伽，不楠天。

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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