让自己受苦，也是治疗焦虑的方法

让自己受苦，也是治疗焦虑的方法

上午，信阳下起了小雪，我艰难的走到健身房，约 了私教，接受正规训练。一个半小时结束后，教练给我登记，发现上次训练是在16年11月，教练看着我说，你和上一次已经跨了三年头。我笑着看他写18年1月24日。

我是运动爱好者，徙步，爬山，游泳，旅行都是生活的必须。但一直没有做专业训练，没有跳舞，一训练就韧带拉的痛，再加上教练是个帅哥，痛也得咬牙忍着。零下几度，穿着很薄的健身衣，停下就冷，运动每个动作拉的都痛。只能不停的在教练指导下坚持着。

享受身体的痛和大汗淋漓的感觉。越接近月底，越焦虑。17年的计划完成了多少？月底的钱如何解决？18年的计划可否如期推进？每天维权是否有进展？每一件事都不能让人平静。

 

以前看过一个故事 ，当你千头万绪找不到重点时，别想太多，行动起来，以点带面，可以让整个事情进入良性发展。所以事情来时，我什么都不去想，只想游泳，跑步，冲个热水澡，问题都不是问题了。

以前我看那句：不念过往，不畏未来，活好当下。只是一句套词。当经历许多事情时，真的深刻体会到活好当下才是最主要的。心情不好时，看看书，品品红酒，或者看场电影。遇到问题无法解决时，跳到冷水里游泳，冷水刺激的你每寸皮肤都像针炙般痛，那一刻就是好冷好冷，划快点，就会暖和一点的小愿望。

以前喜欢去无人区穿越，喝凉水，吃泡面，睡帐篷，树枝划伤，蚊叮虫咬，背着几十斤的装备，再遇到暴雨，迷路。那种无助，绝望，那种内心挣扎，Md，自己真是SB，花这么多钱出来受罪，以后再也不出来了。能喝碗热粥，吃一个苹果，才是真幸福。

回家之后会特别感激生活，有饭吃，有平路走，真是天堂。那些让人烦心的事和户外的苦比起来，简直不值一提。

以前，特别矫情。人家若说身体不好，我说和精神的痛苦比起来，那都不是事，你知道有多少抑郁病人自杀了。

后来，感冒了两周，每天不停的擦鼻涕，哪还有时间想别的，一个喷嚏接着一个，震的嗓子都跟着痛。生病的痛苦比精神的痛苦来的更难忍受。

泰戈尔说：你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会成为光，照亮你的路。

让自己忙起来，对自己狠一点，不要娇惯自己，你会发现，身体起来越好，精神越来越足，事业越来越顺。

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