从减重开始，每天早晨洗漱完毕，就量一下体重。如果比昨天轻一点，我就会很开心，然而也有比昨天还重的时候，我就会沮丧。这个是我们常见的减肥困惑。
今天早上，回顾了一下周计划表上的体重记录，第1周，体重在49-48之间，第2周，体重在47-48之间，第3周在46-47之间，第4周，也就是这两天掉到了45.8。
燃烧你的脂肪
在第2周和第3周的时候，感觉身体有个瓶颈期，因为体重没有刚开始掉的快了。后来搜索轻断食资料，无意中看到，轻断食前2周左右掉的大部分是身体里的水分（当然这个你不用担心），之后身体将转换能量摄取，从原来的血糖转换为消耗脂肪。
减重就选轻断食
因为轻断食，没有碳水提供的高血糖，并且降低了胰岛素抵抗，这样身体就会消耗身体多余的脂肪。
这是我们所期望的，燃烧身体多余脂肪！我们锻炼40分钟以上才能消耗到脂肪，太考验人了，我曾经也坚持锻炼了几个月，体重没有多大的变化。当然锻炼有锻炼的好处，它也促进新陈代谢了，确实让身体舒服了。只是它对减重没有太大的效果。
赶紧试试轻断食吧
我这4周轻断食，早餐和午饭都是正常吃，晚饭不吃，我在下午5点左右，会吃点下午茶，具体可以查看《轻断食吃什么1周掉3斤？》
如果还没试过轻断食，咱们一起轻断食吧
Stop wasting your life 停止浪费你的生命
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