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刻意改变是行不通的——打破心理障碍,轻松开始行动

刻意改变是行不通的——打破心理障碍,轻松开始行动

作者: 蚂蚁说成长 | 来源:发表于2019-06-25 11:32 被阅读3次

曾经在一次马拉松比赛中,一位不怎么知名的选手意外夺得了冠军。记者问他夺冠的原因,他说只是在比赛之前把路线看了一遍,沿着路线,给自己找了一些标志,第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树等等。开始比赛时,不去想怎么跑完42公里,而是先去想按什么速度跑到第一座房子,接着是大树,就这样不费力的完成了42公里。

从心理上来说这种情况叫“闭语”,就是刻意去改变是行不通的。来想象一下,当你计划要跑完42公里时,是不是觉得很有压力,很有挑战?如果之前有跑步经历,还好受一点。如果从来都没有,大部分人都会被吓跑,根本不愿意去开始。而当你把目标进行拆解,不是42公里了,现在只需要跑到房子那边,只需要两公里,大部分就觉得很容易,也愿意去做了。

这也就是为什么现在很多人制定了目标计划后,却迟迟不愿意开始。所以目标需要拆解,将大的目标拆解成小的目标。具体如何拆解,需要以下这几个步骤。

明确条件

第一步是要明确要实现目标,自己需要达到什么条件。

要升职加薪,那需要满足哪些条件?首先要在公司待够两年以上,接着还需要有项目管理的经验,同时还要得到领导和同事的认可。

找差距

明确了条件,接第二步需要来看看当下你有哪些条件是满足的,哪些条件是不满足的。

在公司两年以上这是满足的,而项目管理自己参与的并不多,所以经验需要去弥补,领导和同事的支持不好说,还是建议平常多了解一下别人对自己的看法,加强一下沟通。

找到了差距,才能明确努力的方向,而不会完全不知道该怎么做。

拆解目标

接着第三步根据这些差距来拆解目标。

要实现升职加薪,自己最重要的就是要增加项目管理经验。要增加项目管理经验又需要怎么去做?这就需要来拆解明确了。

一种方法是争取去做和项目管理有关的工作,但现在做什么样的工作不由自己来决定,所以这种方法无法确定,不可靠的。另外一种方法是直接去考取一个证书,有了证书也能证明自己有管理基础,只要考试通过就可以拿到,所以还是可靠的。

现在将大的目标升职加薪,拆解成了第一个小的目标,考取项目管理的证书。接着还需要继续拆解。要考取项目管理证书,又需要去学习哪些课程?这些课程又需要去阅读哪些书等等。就这样一步一步拆解下去,可以得出很多小的目标。

明确时间

大的目标拆解成了小的目标,那这些小的目标又要在什么时候完成,需要明确一下。

先来看看自己的目标中有没有一些是有明确的时间点,自己不能改的。像考取证书,这个考试时间是固定的,自己无法去选择。这类的就可以通过倒推的方法来明确时间。

12月份要考试了,目前还有五个月的时间,总共要看四本书,那至少每月要看完一本,再有一个月用来复习备考。

如果没有明确的时间点,时间完全可以自己来安排,建议安排的不要太紧张,不要太有压力,还是从小的地方开始,每天看那么一两页也是可以的,慢慢来增加。不过一定要有一个截止时间,没有截止时间就会一直拖着不开始。

最后拆解完成,你的目标也会更加的明确具体,也能知道自己的下一步行动,按着步骤去执行,保证每个小目标完成,最终大的目标也能够完成。

你对此有何看法,欢迎留言。

蚂蚁

《好好工作》《自控力》作者

成长导师,百万人气讲师

自律达人,坚持4点起床四年多

效率达人,每天完成一篇文章;每周一次微课分享

实践达人,两年完成从普通员工到总监,三年实现面朝大海

理财达人,每月2000,两年理财收益可达到10万

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