今天继续分享《自律力》创建持久的行为习惯，成为你想成为的人，作者马歇尔·古德史密斯
自律利器：反馈环与诱因矩阵
反馈环的4个节点：证据、关联、推论、行动。
行为诱因是指所有影响人们行为的刺激。
1.行为诱因可能是直接的，也可能是间接的
2.诱因可能来自内部，也可能来自外部
外部诱因来自环境，影响我们的感官和思维，内部诱因来自无关任何外部刺激的想法或感觉。
3.诱因可能是有意的，也可能是无意的。
4.诱因可能是可预见的，也可能是意外的。
5.又因可能刺激人，也可能挫退人
6.诱因可能产生积极作用，也可能产生消极作用。
又因没有确定的好坏之分，关键在于我们对他作出何种反应。
我们想要在短时间内得到满足，同时也需要长远利益，这是成年人行为习惯改变中的决定性冲突。
积极性由人引导我们为想要的结果努力，而积极诱因引导我们朝我们需要的事物努力。只有当我们的刺激性诱因和积极性诱因相一致时，才算处于理想环境中。
需要预约也想要：矩阵的右上角是我们最喜欢的区域。在这种情况下，刺激性诱因和积极性诱因相重合，我们想要的短期满足，和我们需要的长期满足是一致的。
想要但不需要：刺激性诱因和消极性诱因的焦急的矩阵的左上角。这种情况下我们会遇到一些诱惑我们，令我们分心的愉悦环境，它会让我们偏离目标。
需要但不想要：矩阵的右下角是一个令人头痛的大杂烩，里面都是我们明知自己需要却不想要的搓退险的诱因。
不需要也不想要：矩阵左下角里的诱因即是搓退性的，也有负面效果。
有些诱因所属的环境不止一个，或者还会发生变化，能否把我们需要的转变，我们想要的有赖于我们对诱因的反应。
不论遇到的环境如何极端，只要涉及到我们的行为，我们就总是有选择的。
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