26/28   学会在生活中修习正念思维

26/28   学会在生活中修习正念思维

这期还没结营，这两天拖延症又犯了，磨到这么晚才写日更。

没有关系，虽然完成的时间晚了，终究是晚成，就是值得开心的事。还写了600来字，更是值得感恩的事。

这就是今天要给大家分享的正念思维。来自樊登的《读书是一辈子的事》。

在生活中修习正念思维：

一、阅读心得：

只要生命还在，每一个都是奇迹。做每件事情都专注当下，享受当下、感受快乐。

不管你在刷牙、喝水、看书或者陪孩子，都不要心有杂念，只专注于那件事。

刷牙就用心去体会牙刷、牙膏与牙齿在相互摩擦，满嘴泡泡以及薄荷在嘴巴里面的感觉又是多么奇妙。

喝水就用心感受水从口中慢慢流到到肚子里，甚至去想象这杯水喝下去皮肤立刻有些许补水的效果，以及可能会减少2两体重的喜悦。

陪孩子就关闭手机网络，一起游戏、互动，享受与孩子们之间的亲情快乐。留给孩子们一个幸福、快乐、有爱的童年回忆。

二、体会：

最近爱上阅读与输出。刚开始的时候，很多书里推荐的一些书籍，我都记了下来，越记越多，看的速度哪里赶得上，内心着急。

都说输出倒逼输入，如果你想写点什么就要阅读足够多的内容，才能产出有质量的文章。因为前期太少看书，日更质量自己都不敢苟同，也羞于分享出去。

现在不会了。就像书名写的一样，读书是一辈子的事。一辈子很长很长，我可以一本一本来读。只要一直在路上，终会不断收获！

只关注当下，享受当下的幸福。用心感受每一份幸福与快乐。

生活中才是你真正的修习场，而不是只有在禅修的时候。

愿我们每一个人都越来越幸福！