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如何让自己拥有平和宽容，轻松自由，积极有力量的生活氛围，是我一直以来的向往和追求。
我持续学习和练习心理博主分享的《培养自己更有力量的3个习惯》 ，确实我的生活和情绪管理在慢慢发生了改变。
一是，学会不被影响。
工作、生活中，经常会与不同行为习惯、不同性格脾气的相处。以往的我，特别容易被影响， 喜欢去接他人那烫手的山芋，搞得精疲力尽还不说好。
现在的我，能以一种觉察的不参与的角度去看事情的发生，这样我就不会受他人负面情绪拉扯，而且还能在处理问题时妥善与当事人互动，达到和谐解决问题的结果。
二是，要学会设立边界。
边界，是一个人力量感直接的体现，也是一个人保护自己，照顾自己，而设立的希望他人理解和配合的想法或要求，其中包括情感、责任和事务等方面。
以往的我，经常会出现由于能力有限，一件事没有做好，会出现自责、懊悔等难受情绪，然后，当看到他人做了一件不符合自己心意的事，他人就变成“替罪羊”，把所有的负面情绪迁移给他人。
现在的我，明白了这是边界不清行动，自己的情绪自己负责，可以全神贯注地体会情绪背后的感受和需求，学会理解和照顾好自己的需求，学会向他人正确表达自己想法和需求。
假以时日，就不再出现无数个由于自己的难受，而让他人难受，让自己更难受的事了。
三是，培养为自己负责的习惯。
为自己负责，体现在了解自己做的所有的事情，要为它负责，学会为自己的起心动念行负责，为自己的选择负责、情绪负责和行为负责。
当我愿意负责的时候，就会用有力量和谨慎的态度去对待，就不会输出负面部分。我负责任的给出，与得到是完全相关联的，如我的探索反思短文案，得到是优秀文友们的真诚指导和鼓励。
漫画图片来自【蓝平画画】
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