孩子的身高，一直是父母津津乐道的话题，谁都希望自家的儿子长的高高大大的，自家的女儿出落的高挑美丽，于是“孩子长身高的秘诀”“如何做孩子才能拥有大长腿”等话题成为父母爱关注的热门焦点，社会上流传着“三岁定身高”的俗语，这个俗语究竟靠不靠谱？
为什么说3岁身高定一生？其实我们都知道人的生长发育并不是曲线匀速增长，而是跳跃式的。医学数据显示，宝宝0-1岁间平均增长26厘米，1岁到2岁，还能再长高10到12厘米，2岁-3岁则略有下降，但也会长5-8厘米，统统加起来后发现，这三年来宝宝居然长高了41-46厘米，可以说，宝宝三岁时就为一生的身高打下了一半的基础！
从2008年以来，我国铁路儿童半票免票身高分别都被提高，这两次调整的背后是国人不断蹿升的身高。父母都希望孩子能长高，但偏偏就有些孩子长得慢，有的是先快后慢，身高不达标。到底哪些因素会影响人的身高?人体长高的开关到底藏在哪里？
“三岁定身高”这句话靠谱吗？
这句话是有一定道理的。因为人这一生中，要经历两个“长个”的高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时的宝宝大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的；第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米。接下来，就是青春发育时的猛一蹿，这一蹿因人而异，大部分的男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。但也不排除个别情况的发生。
据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。
1、吃好睡好才能长个
如果父母不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢？几位专家建议，要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。
2、每天至少户外活动1小时
婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。
3、谨记10点前睡觉
生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时；小学生、初中生9—10小时；高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
4、衣袜宽松点
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衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
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